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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年10月18日(金)
体重60.5kg   体脂肪率27.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

減り過ぎワロタwww
これよくない減り方です。
仕事が忙しくてお昼食べられなかった。


白米
味噌汁
タマゴ焼き
納豆


コーヒー


サンマ
味噌汁
サラダ
ドライゼロ

間食
缶コーヒー
ういろう

頭がフラフラするwww
これは危険wwww
明日はきちんと食べたい

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2013年10月17日(木)
体重61.7kg   体脂肪率28.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

昨日の夜結構食べたら増加していたwww
運動を頑張ろうと思います。


みかん


サラダ
筑前煮
はるさめヌードル
味噌汁
ヨーグルト


マーボー
小松菜とジャコ炒め物
ワンタンスープ

間食
ういろう
缶コーヒー
茎わかめ
おしゃぶりこんぶ

運動
ウォーキング1.5h

わかめとこんぶが違うってしらなかった。
低カロリーの間食を探すの面白いwww

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2013年10月15日(火)
体重61.3kg   体脂肪率27.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

白米

20:34

昼にも白米をたべるようにしても、特に変化がない。
ただ、髪の毛は抜けにくくなった気がする。


白米
味噌汁


野菜スープ
味噌汁
おにぎり
サラダ


お好み焼き1キレ
湯豆腐
味噌汁
アルコールフリー

間食
ういろう
缶コーヒー

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2013年10月14日(月)
体重61.3kg   体脂肪率27.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

16日に再び焼き肉www
こりゃ気合い入れて運動せな


白米
味噌汁


味噌汁
お惣菜


湯豆腐
小松菜とジャコの炒め物
肉まん
きんぴら

間食
缶コーヒー2

ジムが早く閉まる日で仕事が遅かったのでアニメイト行きました。
予約していたものをとりに行って、さらに予約をしましたwww

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2013年10月13日(日)
体重61.3kg   体脂肪率27.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

今日も大きい公園で歩いてました。
日曜日で家族連れがバトミントンしている中をモクモクとあるいてやった。
寂しくはない…

ない…


白米


うの花
きんぴら
おにぎり


湯豆腐
マグロさしみ
かきあげ

間食
缶コーヒー
豆乳
ゼロカロリーゼリー

運動
ウォーキング40分

昨日調子こいて歩いたら筋肉痛になったんゴwwww

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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