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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年10月23日(水)
体重60.8kg   体脂肪率27.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

銀の匙という漫画が面白いです。
食べ物がとても美味しそうです。


白米
味噌汁


くじら炙り焼き
さけぞうすい

スーパードライ


キムチ鍋(豚肉、豆腐、もやし)
もやし炒め

間食
ういろう
缶コーヒー
ポテトチップス

運動
トレッドミル30分
AMT10分
クロストレーナー30分

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2013年10月22日(火)
体重60.8kg   体脂肪率27.8%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重60.8kg   体脂肪率27.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

もう少しで60キロ代を抜けそう。
頑張れ頑張れwww


白米
味噌汁


豆乳スープ
おにぎり
サラダ
お茶


豆腐バーグ
味噌汁
湯豆腐

運動
ストレッチ
筋トレ
バイク15分
AMT30分

ジムに久しぶりに言った気がする

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2013年10月20日(日)
体重61.3kg   体脂肪率27.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

やっと…
やっと、仕事のゴタゴタした感じのことが片付きました。
今日はご褒美にビールのみました。
明日からジムで頑張る。


白米
味噌汁


サラダ
豆乳スープ
おにぎり


とんかつ3キレ
とり炭火焼
サラダ
グリーンラベル500ml

間食
カンコーヒー

運動
歩き0.5h

本当に頑張った…
がんばったんだよぉぉぉ!!

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2013年10月19日(土)
体重60.8kg   体脂肪率27.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

お鍋!

19:24

お〜いし〜い!
キムチ鍋にしました。


白米
味噌汁
ベーコン卵焼き


味噌汁2
生春巻き


キムチ鍋

間食
缶コーヒー

運動
ウォーキング45分

停滞期は抜けたッポイです。

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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