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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年11月1日(金)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年10月30日(水)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

手荒れ

20:41

肌がかさつくwww

ハイチオール買いました。


白米
味噌汁


味噌汁
サラダ
うのはな


豆腐なべ(豚肉)
オオムギコーンスープ

間食
ういろう

コメント(0)

2013年10月26日(土)
体重59.9kg   体脂肪率27.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

キターーーーー!!!!!
ダイエット初めて20キロ減りました。
砂糖袋20コ分です。

最近気がついたこと… 

太ももの間に隙間ができる。
腰に骨がある。

自分へのご褒美は靴かサイフにしようと思います。


白米


味噌汁
きんぴらサラダ


お鍋

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT30分
バイク15分

コメント(4)

2013年10月25日(金)
体重60.8kg   体脂肪率27.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年10月24日(木)
体重60.8kg   体脂肪率27.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

あや
35歳 女性 
157.5cm 62.8s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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