このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年11月7日(木)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

のを目指しているけど難しい。
筋トレ頑張る!


白米
味噌汁


チゲスープ
豆乳スープ
野菜炒め


豆腐なべ
きんぴら
ひじき
味噌汁
がぼちゃサラダ

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク30分
AMT30分
トレッドミル10分

頑張れ頑張れ

コメント(0)

2013年11月5日(火)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

小説読みながらバイクこいでたwww
サイコパスオモシロすグル


白米
味噌汁


味噌汁
サラダ
きんぴら


わかめスープ
卵焼き
野菜炒め
がんも

間食
ういろう

コメント(0)

2013年11月4日(月)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2013年11月3日(日)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!