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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年11月23日(土)
体重59.7kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

21:05

やっと体重が変わり始めたので、嬉しくて靴を買いました。


白米
味噌汁


サラダ
味噌汁2
ういろう


焼き鳥
チゲスープ
びびんば
グリーンラベル500ml

運動
トレッドミル1時間
筋トレ
ストレッチ

もこもこコートを着てもハムっぽくならない!

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2013年11月22日(金)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

おいも

20:23

白米の代わりにおいもを食べております。


白米
味噌汁


れんこんきんぴら
うのはな
味噌汁


おいも
ヒレカツ
サラダ
味噌汁2

間食
缶コーヒー

寒さを感じるようになった。

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2013年11月21日(木)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年11月20日(水)
体重59.7kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

今日は自宅周辺を徘徊www
テクテク歩くんゴwww


おにぎり2
味噌汁


サラダ
味噌汁


サラダ
豚汁
煮魚
焼き芋
ブタシャブ

間食
コーヒー

運動
ウォーキング1時間

体重が動き出した??

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2013年11月19日(火)
体重60.3kg   体脂肪率27.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

お肉

20:21

誕生日なのでお肉を食べました。
美味しい!!

今日はモリモリ食べました。
美味しかった!!

数日体重が変わらないwww

運動頑張って、頂いたいい匂いのするコスメで体をひきしめるんゴ!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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