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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年11月28日(木)
体重59.2kg   体脂肪率26.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

めっちゃ汗かく


白米
味噌汁
ソーセージ


さつまいも
サラダ
味噌汁2


湯豆腐
スーパードライ350ml
さつまいも

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT1時間

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2013年11月27日(水)
体重59.7kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

家でとれたサツマイモ。
一本だけ、モグラがかじったのがありました。
中を割ると腐っていました…。
モグラ絶対に許さない!!


白米
味噌汁
納豆


サラダ
味噌汁2
おにぎり


湯豆腐
焼き芋

運動
ストレッチ
筋トレ
AMT30分
トレッドミル10分

ジムにシャワーがついていて、帰りが遅い時はそこでシャワー浴びます。
気持ちいい。

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2013年11月26日(火)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

20:41

自分にも骨があったのだと
感じる毎日!!

腰の骨を感じるようになりました。


白米
味噌汁


味噌汁2
うのはな
温野菜


豆腐なべ

間食
缶コーヒー

運動
ストレッチ
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

コメント(0)

2013年11月25日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

が履けました。
今まで体重が支えられなくて無理だった…。


白米
味噌汁
つけもの


おにぎり
味噌汁
チゲスープ
サラダ
クッキー


豆腐キャベツ鍋
さしみ

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2013年11月24日(日)
体重59.5kg   体脂肪率27.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

肌着

20:46

寒さを感じるので厚手の肌着を買いました。
この冬は寒さを感じます。
肉が薄くなったのでしょうか??


白米
味噌汁
サケフレーク


淡麗350ml
シーチキン3
ぞうすい
サラダ


お鍋
いも

運動
筋トレ
ストレッチ
トレッドミル30分
AMT30分

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

あや
35歳 女性 
157.5cm 62.8s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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