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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年12月10日(火)
体重57.9kg   体脂肪率30.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

こんな感じになったんごwww

体重
60.5→57.9キロ

体脂肪
31.7→30.7

筋肉量
37.8→36.8

内臓脂肪
2.1キロ→1.9キロ

皮下脂肪
17.1キロ→15.9キロ

BMI
25.8→24.7

左の数字は一か月前の数字です。

入会した時は76キロあったんです。

お腹周りが減ってきているのが嬉しいです。
今日は新しく腹筋マシーンをしました。

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2013年12月9日(月)
体重58.6kg   体脂肪率26.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

風邪をひいていたwww

インフルエンザ予防注射打って調子こいていたらこのありさまだよ。
結構食べたりのんだりしたけれど、体重が変わっていなかった。
これは一体??


白米
味噌汁


サラダ
味噌汁


豆腐なべ

間食
チョコ

運動
筋トレ
ストレッチ
トレッドミル1時間

久しぶりに会う人に自分と分かってもらえない。
写真と顔が違うと言われる。

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2013年12月1日(日)
体重58.9kg   体脂肪率26.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

11号の服が入るようになったんですって言ったら、めっちゃ喜んでいたwww
こっちも嬉しいwww
ダイエット前にはいていたスカートをはいて、写真とったら使わせてくださいってwww

よ ろ こ ん で


白米
味噌汁


きんぴら
ひじき
うの花
味噌汁


焼きサバ
湯豆腐 
スーパードライ350ml
焼き芋

運動
筋トレ
ストレッチ
トレッドミル30分
AMT30分

鏡に映った自分の足に違和感がある。
こんな足だったのかと。

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2013年11月30日(土)
体重59.2kg   体脂肪率26.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

夕食

19:41

夕食をお鍋にして野菜を食べています。
次の日お腹がペッタンコです。


白米
味噌汁


サラダ
味噌汁2


キャベツもやし鍋
シチュー
焼きそば
焼き芋

間食
コーヒー

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2013年11月29日(金)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

こぎすぎたwww
足がパンパンwww


白米
味噌汁


豆腐豚肉鍋
スーパードライ
冷酒
かまぼこ


よせ鍋

間食
焼き芋

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT1時間

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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