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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年3月10日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

今日はトレッドミルを30分して、ストレッチしました。
少し気分が晴れました。
運動はストレスにいいのかも??

コメント(0)

2014年3月9日(日)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

体脂肪を計ると、昨日より凄く減っている…
ジムのほうが正しいと思う。

今日はジムが早く閉まったのでいけませんでした。

コメント(0)

2014年3月8日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

12月からずっと食べたり飲んだりしておりました…
ジムでの測定が怖くてずっと計っておりませんでした。
今日やっと計りました…

今月に入ってから運動したり食事を気をつけて少し戻ったようです。
トレーナーさんに週3回は運動したほうがいいですよ〜と言われました。その通りです。さぼっておりました。

ダイエット始めたころのように頑張ろう

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2014年3月7日(金)
体重58.5kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年2月22日(土)
体重58.1kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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