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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年3月16日(日)
体重57.8kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

57キロあたりをうろうろしている(^u^)

今日はジムでAMTとトレッドミルをしました。
筋トレとストレッチも少しやりました。
痩せている人がガンガン走っていて、凄いな〜と思いました。

スタイルのイイ人はトレッドミルやっていることが多いです。
マネしたい。

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2014年3月15日(土)
体重57.3kg   体脂肪率26.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

今日は仕事が遅かったので、運動なしでした。
昨日よりかなり減っていました。
筋肉がついたのかな??

コメント(0)

2014年3月14日(金)
体重58.2kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月13日(木)
体重58.2kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月12日(水)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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