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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年3月22日(土)
体重58.3kg   体脂肪率26.6%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月21日(金)
体重57.9kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

昔なかった足の隙間…
太ももと太ももの間…!!嬉しい〜


白米
味噌汁


お惣菜
味噌汁
白米


豚とキャベツとソーセージ鍋

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT1時間
バイク15分

コメント(0)

2014年3月20日(木)
体重58.2kg   体脂肪率26.6%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月19日(水)
体重58.2kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋肉痛

20:17

足が〜><


白米
味噌汁
ハム


味噌汁2
白米
酢豚


豆腐なべ

間食
コーヒー
まんじゅう2

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT
バイク

コメント(0)

2014年3月18日(火)
体重58.2kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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