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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年3月29日(土)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

グラム単位でも減ると嬉しいモノです。
頑張ろう〜。


白米
味噌汁
納豆
ヨーグルト


白米
味噌汁2
とりのソテー
ブロッコリー
ジャガイモソテー


豆腐、タコ、キャベツ、もやし鍋

運動
ストレッチ
筋トレ
AMT30分
バイク15分
トレッドミル30分

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2014年3月28日(金)
体重57.9kg   体脂肪率26.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

昨日お酒を飲んだり食べたり…
ちょっとストレスが凄いので、運動したりしてなんとかしないとな〜と思います。
ダイエットのエッセイ本がいいかも。


白米
味噌汁
ハンバーグ


味噌汁2
白米
サラダ
チーズケーキゼリー


豆腐ともやしのお鍋

運動
筋トレ

今日は仕事が遅かったのでスロトレを自宅でしました。

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2014年3月26日(水)
体重58.3kg   体脂肪率26.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

ストレスで…

20:47
体重58.3kg  体脂肪率26.6%

昨日沢山食べてしまった…
今日は食べる量を減らし、ジムで頑張りました。


白米
味噌汁


お惣菜
白米
味噌汁2


キャベツ豆腐なべ
焼きサバ

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT
バイク

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コメント(0)

2014年3月24日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.6%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月23日(日)
体重57.9kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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