このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年4月6日(日)
体重56.8kg   体脂肪率26.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

一瞬でも56キロの数字になるとテンションあがる!!
今日は仕事が忙しくてヘトヘトになりました。
なので、運動はお休みしました。

頑張った御褒美に漫画とお酒と肉を購入しましたwww
これは明日元に戻るかもですねwww

コメント(0)

2014年4月5日(土)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

コメント(0)

体成分はかってもらった

09:06
体重57.6kg  体脂肪率29.5%
体成分はかってもらった

ジムで測定してもらった結果…

体重57.6→57.6

BMI24.6→24.4

体脂肪30.6→29.5

体脂肪量17.6→17.0

筋肉量36.7→37.3

体重はかわっていませんが、体脂肪が減っていました!
筋肉量も増えていました。

脂肪が減って、筋肉がついたので、体重が変化なかったようです。
ひきしまったかな??

体型判定が…

正常になっていました!!

約一年前は高度肥満だったんです。
おどろき〜。

コメント(0)

2014年4月2日(水)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

会社からお花見弁当がでました。
結構ボリュームがありました。
なので、夜は少なめにしてみました。


白米
味噌汁


お弁当


サラダ
味噌汁
りんご

間食コーヒー

運動
筋トレ
トレッドミル30分
バイク30分

コメント(0)

2014年3月31日(月)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年3月30日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

体重は昨日と変わりませんでした。
キャベツをコンソメいれてグツグツ煮たらとても美味しいです。
オリーブオイルとコショウを入れるともっと美味しいです。


白米
味噌汁
ソーセージ
ヨーグルト


白米
うの花
きんぴら
タラ


キャベツ
トマト
オールフリー

運動
なし

コメント(0)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

一覧へ

 

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!