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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年5月17日(土)
体重57.5kg   体脂肪率26.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁


野菜炒め
味噌汁2
白米


酒いっぱい
おつまみいっぱい

運動
なし

会社の人とお酒を飲みにいきます。
日記書いている時点はまだいっていません。
これからいきます。

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2014年5月16日(金)
体重57.7kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁


ヨーグルト
パン
お茶づけ
クッキー
ハンバーガー


湯豆腐
小松菜の炒め物

運動
歩き1時間

ついにお菓子を…
あと、昨日減った体重が元に戻ったwww

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2014年5月15日(木)
体重56.9kg   体脂肪率26.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁
卵焼き


サラダスパ
味噌汁2


味噌汁
マーボーなす
きゅうり
ノンアルコールビール
いちご

運動
なし

やけに体重が減っている…筋肉痛の後がよくこうなります。
砂糖控える生活もいいのかもしれない。
というか、間食をなくすのがいいんだね。

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2014年5月14日(水)
体重57.8kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

お砂糖よりも
酒を控える方が難しいwww
コンビニでついついお酒を見てしまうwww


白米
味噌汁


ヨーグルト
豆腐なべ


よせ鍋

運動
ストレッチ
筋トレ
バイク20分
ステッパー30分

ジムでスタイルイイ人は
みな、トレッドミルをしている法則!

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2014年5月13日(火)
体重57.8kg   体脂肪率26.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁


チキンサラダ
味噌汁2
白米


かまぼこ
味噌汁
タマネギサラダ

運動
ストレッチ
筋トレ
トレッドミル30分
ステッパー30分
バイク30分

砂糖って体に良くないかもしれない…
そう思い砂糖を控える生活を始めます。
今日は一日目。
変化は特にない。

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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