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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年5月30日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁


うの花
きゅうり
味噌汁2
白米


ひややっこ2
ほうれんそうおひたし
味噌汁
トマト
グラタン

運動
筋トレ
ステッパー30分

塩分とり過ぎな気がする。
毎食味噌汁のんでるけど、どうなんだろwww
味噌汁おいしい

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2014年5月28日(水)
体重57.2kg   体脂肪率26.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
魚肉ソーセージ


ビビンバ
豚肉ソテー
味噌汁


さしみ
味噌汁
冷酒
おつまみ

運動
筋トレ
ストレッチ
ステッパー30分

ヨガが効いたのか???
今日もジムでヨガ教室があったのですが…
私には難しいコースっぽくてびびってしまいました。

コメント(0)

2014年5月27日(火)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
魚肉ソーセージ


味噌汁
白米
ひじき


豆腐なべ

運動
筋トレ
ストレッチ
ステッパー30分

昨日の夜に相当食べたけど、変わっていない…!?
明日あたりにくるのだろうか???

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×


白米
味噌汁


サンドイッチ
ポテチ
豆乳冷ややっこ2
魚肉ソーセージ


ビールたくさん
おつまみたくさん

運動
歩き30分

これからビアガーデン行ってきますwww
これは
太る
フラグwwww


…明日から頑張ろう!


今日、午前中病院行ってきました。
結構時間かかったので、ジムに行く元気出ませんでしたwww

コメント(0)

2014年5月25日(日)
体重58.0kg   体脂肪率26.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

ヨガ

20:34


白米
味噌汁


白米
パン
味噌汁
スイートポテト
卵焼き
きんぴら
ほうれんそう胡麻和え


キャベツ
冷ややっこ
豚シャブ

間食
缶コーヒー
ういろう

運動
筋トレ
ストレッチ
ステッパー15分
バイク15分
パワーヨガ40分

ヨガで体バキバキになったwww

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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