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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年6月9日(月)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○


白米
味噌汁


ビール
焼き鳥
フランクフルト
から揚げ


蕎麦
天ぷら

運動
ステッパー
筋トレ

食べ過ぎ!

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2014年6月8日(日)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
バナナ


白米
味噌汁2
きんぴら


野菜炒め
ゆでたジャガイモ
バナナ

間食
缶コーヒー

運動
AMT20分
ヨガ40分
筋トレ

スタジオでパワーヨガをしました。
これは…明日の体がバッキバキになるな…。
ヨガって凄く気持ちいです。

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2014年6月7日(土)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁
バナナ
ヨーグルト


白米
味噌汁
卯の花
饅頭


ハンバーグ
サラダ
味噌汁
きんぴら

間食
饅頭
チョコラ(^.^)BB

運動
なし

久しぶりに食べる饅頭はうま〜(^.^)
生理でちょっとふらふらするので、よく寝ようっと。

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2014年6月6日(金)
体重55.9kg   体脂肪率26.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

乳製品

19:23


白米
味噌汁
チーズ
ヨーグルト
バナナ


豚しゃぶサラダ
白米
味噌汁
チキングリル


ピザ
からあげ
湯豆腐

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT30分

乳製品をとるようにしました。なにか変わるでしょうか??
今日は久しぶりにピザを食べました。
2キレにしておきました。
昔は1枚ペロリと食べていた…

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2014年6月5日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

キター!


白米
味噌汁
バナナ
ヨーグルト
チーズ


チョコケーキ
白米
味噌汁2
チキンサラダ


小松菜とじゃこの炒め物
かぼちゃの煮物
豚肉とタマゴの煮込み
焼きたまねぎ
味噌汁

運動
なし

今日はジムがお休みでした。
仕事も遅かったのでまったりしました。
そして…一瞬かもしれないけど…
55キロ代に!!なった!!!
嬉しい!!頑張る!!

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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