このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年6月19日(木)
体重56.0kg   体脂肪率25.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁


味噌汁
白米
うの花
ひじき


マーボー豆腐
あげなすのお浸し
鶏肉

間食
ソイジョイ
飲むヨーグルト

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

昨日より増加しているwwww
筋肉だと思いたいwww

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁


味噌汁
白米
ういろう
ナムル
スイートポテト


サンマ塩焼き
味噌汁
きゅうり浅漬け
ポテトサラダ

運動
なし

昔の写真を見たら、顔がパンパンだった。

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

会社で受ける健康診断がありました。
仕事はお休みですが、検診だけ行きました。なんか損した気分ですが、考えたら負けです。

一年前も同じ病院で受けました。
その時の体重は74キロでした。

そして今回は…

身長155センチで

55.2キロでした!

やったー!凄いぞー!

胸部のレントゲンも受けました。
一年前に、
「脂肪が多くて心臓が少し押されています」
という指摘を受けました…怖かった…

今回は…

「異常なし」

でした!ほっとしました。
その他、視力、聴力、尿検査、血圧も検査されました。
異常なしでした。

検診が終わって、ジムに行くと、トレーナーさんから
「めっちゃ痩せている!?」
と驚かれました。
姿勢が良くなるともっといいですねとのこと。
頑張ろう!

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重55.6kg   体脂肪率25.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
コロッケ
チーズ
バナナ


サラダ
味噌汁
白米
まんじゅう


からあげ
味噌汁
バナナ
鶏肉のトマト煮

間食
缶コーヒー

運動
筋トレ
AMT15分
パワーヨガ40分

再びパワーヨガに参加しました。
めっちゃ汗が出ます。
そして私の体がめっちゃ硬いので、ポーズがうまくできません…。
バションボリ…

コメント(0)

  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!