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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

キターーーーー!!!


白米
味噌汁


ビーフシチュー
白米
味噌汁


トマト
冷ややっこ
味付け卵
チャーシュー

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

ついに…ついに…

25キロ減!!!!
やったーーーー!!!!
うっひょーーー!

しかし明日は飲みに行くのである。
魚の美味しい店があるので行ってみます。

コメント(3)

2014年6月29日(日)
体重55.5kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

6/29記録

20:14


白米
味噌汁
ちぢみ


サラダ
白米
味噌汁
わらびもち


ビーフシチュー
冷ややっこ
味噌汁

運動
なし

仕事が遅かったので運動はしませんでした。
そろそろ新しいジーパンが欲しい!

コメント(0)

2014年6月28日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

6/28記録

20:02


白米
味噌汁
ししとうのてんぷら


煮しめ
ごぼうサラダ
味噌汁
白米


チヂミ
味噌汁
りんご

間食
ういろう

運動
筋トレ
トレッドミル30分
ステッパー10分

なんかしらんがまた増えたwww
昨日のてんぷらのせいかな。
夜に結構たべたしな〜

コメント(0)

2014年6月27日(金)
体重55.1kg   体脂肪率25.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
魚肉ソーセージ


味噌汁
豚シャブサラダ
白米


てんぷら
味噌汁
きゅうり酢の物

運動
筋トレ
トレッドミル10分
AMT30分

トレッドミルで少しだけ走るようにしてから、体重が落ち始めた気がします。この調子でが〜んば〜るよ〜い!

コメント(0)

2014年6月26日(木)
体重55.5kg   体脂肪率25.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

前より、体重の減りが少なくなったなあと思い運動を変えました。
トレッドミルで歩くだけでしたが、少しだけ走りました。

凄くヘトヘト(ーー;)
息が上がる(^.^)
汗だく!

そのおかげ?か、体重が減りはじめまして。

あと、いいことも。
走ると嫌な事考えない。
ストレスも減ってほしいな。
頑張ろ(^.^)

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.7s

hoi
女性 
152.0cm 61.2s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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