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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

今日はちょっと食べ過ぎてしまいました。
反省…。
ジムがお休みだったので、40分くらい歩いたり走ったりしました。

仕事でムシャクシャすることがあって、ムッキーって走っていたら怖い顔してました。気をつけよう。

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2014年7月9日(水)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

仕事が終わってからジムに行きました。
いつもは1時間運動するのですが、今日は30分にしました。

台風がヤバイ!!

家が心配なので帰ってきました。
自分の住むところは明日の夕方が一番凄いようなのですが、すでに風邪がヤバイです。
ジム…水没しませんように…。
去年水没しました…


白米
味噌汁


白米
味噌汁
サラダ


おでん
味噌汁
いわしバーグ

運動
筋トレ
トレッドミル30分

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2014年7月8日(火)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

生理がちゃんと来るようになりました。
ダイエット始めるまえは、いつも遅れてました。
今日はちょっとフラフラするのでチョコラBBを飲みました。

明日、ジムに行きたいけど、台風が心配。
行けるかな!?

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2014年7月7日(月)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
クリーム玄米ブラン
チョコラbb


お惣菜
味噌汁
白米




運動
筋トレ
AMT30分

久しぶりに会った人に「別人!?」と驚かれた。
何をしたの!?何を食べたの!?とめっちゃ食いつかれました。
ちょっと嬉しかったです。
頑張ろう。

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2014年7月6日(日)
体重54.5kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

エアロビクスに参加しました。
初心者向け、二回目の参加でしたが…

ついていけないwww

汗がかなり出ていい感じ(^.^)でした。
ただ、出過ぎてフラフラになりました。

頑張ろ(^.^)

朝に家の中を綺麗にしてました。
動けて綺麗になっていい感じ(^.^)

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 62.0s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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