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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁


チキンサラダ
味噌汁
白米


ハンバーグ
味噌汁
いんげんのソテー
にんじん炒め
じゃがいも蒸し
冷ややっこ

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

体重が変わらないwwww
完全に停滞期です。
負けずに頑張ろう!

コメント(2)

2014年7月19日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○


白米
味噌汁


鮭塩焼き
ひじき
すばす
味噌汁
白米


ひややっこ
てんぷら
そば
味噌汁
枝豆

運動
筋トレ
AMT30分

ここのところ体重が動かないな〜。
がんばるぞー!

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
クリーム玄米ブラン
チョラBBスパークリング


白米
味噌汁
卵焼き
ほうれんそう胡麻和え
きんぴら


豆腐
味噌汁
納豆
ケンタッキー辛口チキン

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

書店で
「何故あなたは食べ過ぎてしまうのか」
という本を手に入れました。
早速読んでみよう。

コメント(2)

2014年7月17日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁


サラダ
ヒレステーキ
お汁
白米


トマト
味噌汁
魚塩焼き
いんげんの胡麻和え
スイカ

運動
なし

赤身のお肉は脂が少なくて良い!
筋肉が作られるきがします。

コメント(0)

2014年7月16日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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