このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○
ごほうび


白米
味噌汁
サンドイッチ


サラダ
味噌汁
白米
ショコラケーキ


トマト
からあげ
味噌汁
ひややっこ

運動
筋トレ
ストレッチ
トレッドミル30分
AMT10分

化粧品を買いました。
コフレドールという粉ファンデと下地です。
ドラッグストアで探していたら、粉はあっても、ケースがなくてお店の方にきくと、出してもらえました!
ありがとう、お姉さん。

最近停滞期なので、テンションあげるために御褒美です。
明日は財布が届くはず…!楽しみ!

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×


白米
味噌汁
納豆


味噌汁
白米
春雨サラダ


ぎょうざ
トマトスープ
小松菜とジャコの炒め物
ぎょろっけ

運動
なし

25キロ減ったので、自分へのご褒美!に財布を注文しました。
届くのが楽しみです。

コメント(3)

2014年7月23日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
納豆
クリーム玄米ブラン
チョコラbb


うの花
白米
味噌汁
クッキー


トマト
なすのお浸し
かぼちゃ煮物

間食
缶コーヒー
クリーム玄米ブラン

運動
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

間食でクリーム玄米ブランをバリバリ食べてしまいました。
今日は結構食べてしまいました。
そのせいかお腹周りがきつい…。
やばいぞwww

コメント(0)

2014年7月22日(火)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

体重がびくともしないwww


白米
味噌汁
魚肉ソーセージ
食パン
納豆


サラダ
味噌汁


イカフライ
味噌汁
トマト
ポテトサラダ
かぼちゃ煮物

運動
なし

完全に停滞期です。本当にありがとうございました。
はたして、どうなるのか???

コメント(2)

2014年7月21日(月)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○


白米
味噌汁
納豆


ヨーグルト
いんげん胡麻和え
バナナ
蒸しじゃがいも
にんじんのグラッセ
味噌汁


チキン
日本酒
さしみ
納豆
冷ややっこ
トマト

運動
ジョギング40分
筋トレ
バイク30分
AMT30分

朝に軽くジョギングをしました。
すると、日差しが強くて、顔が真っ赤に…。
しかも脱水状態になってたまげました。
もっと涼しい時間帯を選ぼう。

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!