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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年8月10日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

仕事が忙しくなるのに、体調が(´・_・`)
一日お腹がゴロゴロしてました。
今日ははやく寝ます。

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2014年8月9日(土)
体重52.1kg   体脂肪率23.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

身体冷やした(´・_・`)

18:23
体重52.1kg  体脂肪率23.8%

朝に、スイカを食べました。
昨日、パンを沢山食べたので果物を食べよう!と気合いを入れたら…

お腹壊した(^.^)

正露丸を飲んでから、出かけたら今度は身体が寒くて仕方ない!
何これ⁉︎と、家に戻り体温を測ると熱が!

大人しく寝てました。

今は随分楽になり、平熱になりました。

皆さんも、身体を冷やす食べ物にお気をつけください。

コメント(2)

台風

06:46
体重53.0kg  体脂肪率24.3%

おはようございます(^.^)
昨日は疲れて、記録だけして眠りました。
ちょっと増えた(´・_・`)
女子の日が、もうすぐなので、増えたのかな?
食パンの食べ過ぎかな^o^

台風が近くなってきました。
今日はまだ、外に出られそうなのでジムに行こうと思います。

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2014年8月8日(金)
体重52.9kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年8月7日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

停滞?

20:19


白米
味噌汁
納豆
トマト


サラダ
味噌汁
白米
ふりかけ
バームクーヘン
抹茶ケーキ


冷ややっこ
春雨スープ
なすとピーマンのあげ浸し
かぼちゃ煮物
酢豚

間食
チョコラBB

体重が再び変わらなくなってしまいました。
お盆が近くなると、仕事が忙しくなります。
ジムも、お盆はお休みです。
家でできる運動をしようと思います。

コメント(0)

2014年8月6日(水)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

食パンマニア

20:09
体重52.6kg  体脂肪率24.0%


トマト
納豆
味噌汁
キウイ
チーズ


トマト
食パン
納豆


魚水煮
小松菜と鶏肉の煮物
食パン2枚

間食
ブルーベリー
コーヒー

運動
ジョギング30分
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分

仕事がお休みだったので、朝に軽いジョギングをしました。
最近、食パンを焼いて食べるのが好きです。
休みの日だけですが、チーズをのっけたりして美味しく食べてます。
セブンイレブンの金の食パンが大好きです。
今日はライ麦の食パンを買ってみました。

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お酒

07:25
体重52.6kg  体脂肪率24.0%

昨日は、仕事がバタバタして運動しませんでした。
イライラしてしまい、ついお酒を飲んでしまいました。反省。

今日は、朝に軽くジョギングしました。
イライラがあると、すぐ食べ過ぎてしまいます。
イライラした時は、運動したり掃除したりしてイライラを減らすようにしてみよ!

イライラの中で、少しいいことがありました。
職場の方に痩せましたね!と驚かれました。
嬉しい(^.^)

コメント(4)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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