このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年8月21日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁


煮しめ
白米
味噌汁
チーズケーキ


しゃけ
てんぷら
味噌汁
豚肉炒め

間食
チョコラbb

運動
筋トレ

バランスボールに乗りながら、パソコンいじってます。
なかなかイイ感じです。

コメント(2)

2014年8月20日(水)
体重52.2kg   体脂肪率23.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×


白米
味噌汁
たくあん


ぎょうざ
白米
味噌汁
ういろう


サバ照り焼き
てんぷら
そば

運動
ジョギング30分

ジムい行ったのですが、ズボンを忘れてしましました。
帰って、家の周りをジョギングしました。
チーン…

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
納豆


豚シャブサラダ
味噌汁
白米


ぎょうざ
味噌汁
かぼちゃ煮物
チキンバー

運動
筋トレ

仰天ニュースという番組のダイエット特集が面白いです。
大量痩せした人の紹介なのですが、体が大きい時の食事内容が凄かったです。
私もダイエット始める前はよく食べてました。
思いだすだけでも…


菓子パンたくさん


肉と天ぷらのうどん
フライドチキン
惣菜パン


マクドナルド
ビールたくさん
からあげ
チキン南蛮
サラミ
ポテチ
アイスクリーム
ハンバーガー
ポテト
おかし

間食
たくさん

…こんな感じでした。
凄まじいwww

コメント(2)

2014年8月18日(月)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米(わかめふりかけ)
味噌汁
卵焼き


納豆
ひややっこ
シーチキン
味噌汁
なし


サンマ塩焼き
味噌汁(なす)
ピーマンとなすと豚肉の味噌炒め

高野豆腐

運動
筋トレ
ダンス45分
トレッドミル10分
AMT15分

スタジオでダンスというのがあったので、初めて参加しました。
難しかったwwwついていけないwwww
独りであたふたしていたら、終わりました…(^u^)

コメント(2)

2014年8月17日(日)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

筋トレ

22:54

やっと…!
仕事の忙しい時期が終わりました。
明日は休みです。
体調崩してしまって、迷惑かけたのに…自分が誰よりも先に休むとか…。

明日は久しぶりにジムに行こうと思います。
買い物もしたいな〜。

薬局でビオフェルミンSを買いました。
どうもお腹が気になるのです。

ダイエットルールに新しく筋トレをつけました。
体脂肪を減らして筋肉をつけたいです。
がんばろ。

コメント(0)

  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!