このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年8月28日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

飲み会

20:24

昨日は会社の人とお酒を飲みに行きました。
料理も美味しくて、お腹いっぱい食べました。

今日は、食事をおさえめにし、ジョギングをしました。
最近食べすぎだったので、体重も増えてしまいましたwww
元に戻していきます。

明日はお休みなので、運動頑張ります。

コメント(0)

2014年8月26日(火)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
のり
魚肉ソーセージ


惣菜パン
白米
味噌汁
まんじゅう


かぼちゃ煮物
きゅうり酢の物

間食
缶コーヒー

ここ数日、沢山たべてました。
案の定、体重が増えてしまいましたwww
しかし、明後日は飲み会!
今月は仕事が忙しく、反動で食べてました。
運動もあまりしていないwww
気をつけよう。

コメント(0)

2014年8月24日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

昨日は、家族の働いている会社のお祭りでした。
めちゃくちゃ食べまくりました!
最近、ちょっと食べすぎだな〜、と思っていたのに食べまくりました。美味しかった。

今日は、食事を気をつけて、運動を多めにしました。
体重はかわっていないけれど、明日以降増えるかもしれないな〜。
がんばろ!

夏用のパジャマが安売りだったので買いました。

コメント(1)

  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 61.0s

一覧へ

 

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!