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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年8月28日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

飲み会

20:24

昨日は会社の人とお酒を飲みに行きました。
料理も美味しくて、お腹いっぱい食べました。

今日は、食事をおさえめにし、ジョギングをしました。
最近食べすぎだったので、体重も増えてしまいましたwww
元に戻していきます。

明日はお休みなので、運動頑張ります。

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2014年8月26日(火)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重53.3kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
のり
魚肉ソーセージ


惣菜パン
白米
味噌汁
まんじゅう


かぼちゃ煮物
きゅうり酢の物

間食
缶コーヒー

ここ数日、沢山たべてました。
案の定、体重が増えてしまいましたwww
しかし、明後日は飲み会!
今月は仕事が忙しく、反動で食べてました。
運動もあまりしていないwww
気をつけよう。

コメント(0)

2014年8月24日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

昨日は、家族の働いている会社のお祭りでした。
めちゃくちゃ食べまくりました!
最近、ちょっと食べすぎだな〜、と思っていたのに食べまくりました。美味しかった。

今日は、食事を気をつけて、運動を多めにしました。
体重はかわっていないけれど、明日以降増えるかもしれないな〜。
がんばろ!

夏用のパジャマが安売りだったので買いました。

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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