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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年9月2日(火)
体重52.3kg   体脂肪率23.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

昨日と変わらず…。

会社でお土産をいただきました。
ついつい食べちゃう!

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2014年9月1日(月)
体重52.3kg   体脂肪率23.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

なんぞこれwww
昨日、間食をしなかったからなのか??

今日はおかしをぱくぱくっとたべてしまいました。
ちょっと食べ過ぎてしまいました。

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2014年8月31日(日)
体重52.9kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

ついつい食べてしまいがちな、甘いモノたち…
今日は一回も食べませんでした!


白米
ソーセージ
味噌汁
肉じゃが


肉じゃが
白米
味噌汁


マーボー豆腐
きゅうり漬物
きゅうりと鶏肉のサラダ
ピーマンとたけのこ炒め

運動
筋トレ
トレッドミル30分
バイク10分

久しぶりにジムに行きました。
前よりも運動がきつく感じました。
そして眠くなりました。
これは一体??

コメント(2)

2014年8月30日(土)
体重53.6kg   体脂肪率24.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

昨日、調子こいてピザをお腹いっぱい食べました。
このざまです。

最近、食欲がコントロールできない…!
気をつけないと…。

コメント(2)

2014年8月29日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

筋トレ

×

今日は早起きして、40分くらいジョギングしました。
昨日の食事が少なかったためか、体重が減っています。
ジムに行こうかとおもったのですが、つかれて眠ってました。

朝と昼は少なめの食事で済ましたのですが、夜はピザを食べました。
久しぶりに食べるのは美味しかったです。
結局、こってりしたものを食べてしまいました。

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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