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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重55.0kg   体脂肪率25.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重53.1kg   体脂肪率24.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

土曜日から旅行に行っておりました(^.^)
友達と一緒に美味しい物を食べたり、酒蔵を巡ったり。とても楽しかった!
新幹線で行ったのですが、その間に結構食べたり飲んだりしてました。
久しぶりのお酒は最高(^O^)

友達もダイエット頑張っていて、とても変身してました。凄い。
楽しんだので、また運動頑張ろ!

コメント(3)

2014年9月5日(金)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

体重変わらず。

明日から旅行に行ってきます。とても楽しみです。
日ごろ食べられないものや、買い物をしたり楽しんできます(^−^)
ワクワク!

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

筋トレ

×

ジムがお休みでした。

午前中に、病院に行ってきました。
一年前くらいに、そこのリハビリ施設にお世話になってまして、久しぶりに覗いてみました。
みなさん、元気そうでした。
職場で作っているお菓子をさし入れたら、とても喜んでくださって利用者のみなさんで召しあがってもらえました!
「おいしい!」と言われて、何だか私も嬉しい!となりました。

痩せたね〜と言って貰えたり、喜んでもらえて凄く嬉しかったです。

ダイエットして、良かった!

コメント(2)

2014年9月3日(水)
体重52.7kg   体脂肪率27.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

ジムにて、月に一度の測定をお願いしました。
結果…

体重53.3→52.7

BMI22.8→22.5

体脂肪率27.2→27.2

体脂肪量14.5→14.5

筋肉量35.7→35.2

な、なんだってー!?
脂肪の量は変わらないのに、筋肉が減っているだってー!?

これはよくない減り方…。ツラタン…。
先月は、仕事が忙しい&腹を壊すで、まったく困ったものでした。
今月は、先月より頑張りたい!

測った後、姿勢を良くするコンテスト?みたいなのを始めました。
ジムで、毎年ストレッチ?のような運動をして、どれだけ変わるか頑張る企画があるんです。
早速、エントリー。
そして、姿勢をよくする運動を開始…!

痛い!

私、姿勢が凄く悪いんです。
つまり、背筋と腹筋がないということです。
そのため、日ごろ鍛えていないところを鍛えたら、めっちゃ痛くて!
トレーナーさんもトホホ…って感じでした。
ひぎぃ!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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