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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重53.4kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
ハム
ちくわ


おでん
いなりずし
味噌汁
魚塩焼き


味噌汁
冷ややっこ
豚肉のシソ巻き

運動
ジョギング40分

食べすぎ!
ちょっと増えてしまった…。

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2014年9月15日(月)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食をやめたら、凄く減っていました。
最近甘いモノをパクパク食べてました…。


白米
味噌汁
チョコラbb


チャーシュー
白米
きゅうり


サラダ
味噌汁
ゆずサワー

運動
ジョギング30分

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
ふりかけ


スパサラダ
味噌汁



味噌汁
きゅうりなます
ところてん
豆乳

間食
コーヒー

運動
なし

最近食べまくっておりました!
案の定、増加してました。

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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