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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年10月6日(月)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

運動するけど、その分食べている事が多く、体重が増えたり減ったりを繰り返しています。

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2014年10月5日(日)
体重53.0kg   体脂肪率24.5%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年10月4日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年10月3日(金)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

仕事が終わってからジムに行くのですが、とてもお腹がすきます。
今日はパンを食べました。
ジムについて、運動すれば気持ちがおさまるのですが、今日はどうしても我慢できませんでした。


白米
味噌汁
かぼちゃ煮物


サラダ
味噌汁
白米
ういろう


湯豆腐
ケーキ
カマボコ
ビール

間食
パン2コ

運動
筋トレ
トレッドミル15分
AMT30分

家族の誕生日だったので、ケーキを食べました。
美味しかった!

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2014年10月2日(木)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

腹筋

20:42

以前よりも、腹筋ができるようになった気がします。
ガンバろ!


白米
味噌汁
筑前煮


チキン
ししゃも
白米
味噌汁
びどう


キムチ鍋
かぼちゃ煮物
小松菜の煮物

間食
まんじゅう
ういろう

運動
なし

会社の方から、皮まで食べることができるブドウを頂きました。
すご〜く美味しかったです!

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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