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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年10月22日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
焼きしゅうまい


白米
味噌汁
菓子パン
卵焼き
ほうれんそうごまあえ
焼きしゅうまい
きんぴら


湯豆腐
さしみ

運動
なし

週末は小旅行と飲み会があります!
たまの外食…楽しみたい!
そのためには、運動頑張らないとな。

コメント(2)

2014年10月21日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


スパゲティ
味噌汁


サンドイッチ
味噌汁
甘いパン
スパゲティ


豆腐なべ

運動なし

めっちゃ増加してるwwww
ワロタ…
そりゃ、食べて運動しなかったらこうなりますよね…
これはヤバイ…
元に戻ってしまう!
それだけは勘弁!!

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重53.4kg   体脂肪率24.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年10月16日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

ここ数日、どうもストレスでまいってしまいまして、沢山飲んだり食べたりしておりました。

今日は、気分が落ち着いていたので、食事をして運動もできました。
間食もなく、お酒も飲みませんでした。

来月くらいまでは、バタバタと忙しいのでストレスがハンパない感じです。
イライラをうまく解消したいものです。

コメント(2)

2014年10月13日(月)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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