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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年11月6日(木)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

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2014年11月4日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重54.2kg   体脂肪率24.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

しばらく暴飲暴食が止まらず、サツバツとしておりました。
その間、体重ははからず、ジムもあまり行ってません。
時々、外をジョギングするくらいでした。
このままだと、また太る…なんかテンションあげたい…と思い、ずっと行ってみたかった美容院を予約し行ってきました。

その美容院が凄くよかったです!
ちょっとお値段が高めなんですが、凄く満足しました!
美容の話をお店の人としていると、ちょっとづつテンションがあがってきました。

最近ダイエットが適当になっていたので、また頑張りたいです。

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2014年10月27日(月)

お風呂後に体重をはかる

×

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁
ソーセージ4


お惣菜セット
みかん
味噌汁
白米


湯豆腐
みかん

運動
ジョギング40分

恐ろしくて体重が測れなかった!!
しばらく測るのお休みします…。
腰回りがヤバイ…!

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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