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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2014年11月14日(金)
体重53.7kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2014年11月13日(木)
体重53.7kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

寒い

20:17

お酒を飲まずに、運動を頑張った結果!
体重が減ってました。嬉しい!

今日は、午前中出かけて、午後はゆっくりしてました。夕方、ジョギングしようかと思ってたのですが…

寒い!!!

風邪を引いたら大変なので家にいました。
寒いです。

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


肉まん
味噌汁


お惣菜
味噌汁
ういろう


お鍋
豚肉のソテー

運動
筋トレ
トレッドミル30分

昨日と今日はお酒を飲んでません。
最近乱れていたので、ちょっと嬉しいです。
この調子〜。

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○


白米
味噌汁


お惣菜
味噌汁
まんじゅう
ういろう


おでん
ブリ照り焼き
みかん

運動
ジョギング30分

昨日は、お休みでした。
昼に沢山食べてしまったので、夕方からジムに行きました。
運動を少し長めにしました。
夕食を控えめにして、今日は仕事の後、自宅周辺をジョギング。
昨日測定してから、700g減りました!

最近暴飲暴食が凄かったのです。
がんばろ!

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.5%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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