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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2015年2月21日(土)
体重56.7kg   体脂肪率35.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

×

間食は1つまで

×


玉やき
ハム
味噌汁


りんご
チキンサラダ
コーンスープ
永谷園マツタケのお吸い物
チーズ


さしみ
かまぼこ
日本酒
味噌汁
たまごやき

運動
なし

間食
抹茶ケーキ
缶コーヒー

会社の人から抹茶ケーキを頂いた。美味しかった!
仕事で新しい人が入り、そのためみんな大変。
私も昔はこんな感じだったのかな。

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2015年2月20日(金)
体重56.9kg   体脂肪率35.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○


スクランブルエッグ(卵2個)
ハム2枚
味噌汁


カロリーメイト2本
豚シャブサラダ
チーズ6コ


豆腐なべ

運動
筋トレ
バイク35分
AMT25分

今日は自分の食欲がコントロールできたほうだと思う。
運動もできたので、よかった!

コメント(0)

2015年2月19日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.1%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重57.2kg   体脂肪率36.2%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2015年2月12日(木)
体重56.5kg   体脂肪率34.9%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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