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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2015年2月26日(木)
体重56.3kg   体脂肪率34.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食は1つまで

×


白米
味噌汁
納豆


ヒレステーキ
白みそ味噌汁
ナムル
焼酎
マドレーヌ2コ


冷ややっこ
お吸い物

間食
コーヒー
チーカマ4本
するめ

運動なし

ジムと仕事が休みだったので、家で掃除を頑張りました。
特に車の洗車を頑張りました。結構汗が出て驚きました。
綺麗になって嬉しいです。

ダイエットと関係ないですが、瀬戸の花嫁というアニメがめっちゃ面白いです。運動しながら見てます。

コメント(2)

2015年2月25日(水)
体重56.8kg   体脂肪率34.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○


白米
味噌汁
納豆


ラーメンサラダ


ヨーグルト
ナムル
シーチキン
かまぼこ
パイン
ジンギスカン
焼酎

間食
クッキー

運動
筋トレ
バイク30分
ステッパー30分

マトンってどんな味なのかと思って、買ってみました。

…くさい…

コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重57.6kg   体脂肪率35.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○


白米
味噌汁
納豆


筑前煮
おにぎり
チーズ6p


湯豆腐
キャベツとツナのサラダ

運動
筋トレ
トレッドミル30分

仕事で疲れていたけど、ジムに行った。えらい!
糖質制限は、自分には向かないと思った。
少しだけ、炭水化物を制限したら、具合いが悪くなった。
白いご飯を食べて、運動する方がいいと思った。

コメント(2)

2015年2月23日(月)
体重57.7kg   体脂肪率36.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

○

コメント(0)

おまいものは食べなかった

02:38
体重56.8kg  体脂肪率35.1%


卵焼き
味噌汁
納豆


焼き豚
味噌汁
お吸い物
チーズ


ホタテ塩焼き
さざえ
チーカマ
焼酎

運動
筋トレ
AMT35分
トレッドミル10分

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2015年2月22日(日)
体重56.8kg   体脂肪率35.9%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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