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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2015年4月14日(火)
体重57.3kg   体脂肪率36.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

4/14日記

20:23


たけのこごはん
味噌汁
バナナ


キャベツとソーセージのスープ
茶碗蒸し


ブリ照り焼き
トマト2コ
もやしとキャベツの温野菜サラダ
高野豆腐

間食
クラーカー1袋
バナナ
カフェオレ(砂糖なし)

運動
筋トレ
ジョギングと歩きを1時間

ダイエットと関係ないのですが、
「弱虫ペダル」というアニメをずっと見てました。
高校生が主人公の自転車競技「ロードレース」の作品で、出てくるキャラクターが皆個性的です。

その中でもちょっと体の大きい「田所迅」という子が凄く気になりました。
彼は、高校三年生ですが、部活に入ったころはうまく走れなくて悩んでました。
早く走れるようにと体を減量しようとしても、力が抜けてしまうばかりでちっともうまく走れない。
部活をやめようと悩むのですが…。

ひたむきに部活を頑張る彼は、遅くてもずっと続けて、終いにはレギュラーになり自転車もすごく早くなりました。

そんな田所っちの姿がなんか凄く良くて、私も運動頑張ろうと思いました。

なかなか素敵な作品です。

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2015年3月29日(日)
体重56.9kg   体脂肪率36.0%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2015年3月10日(火)
体重56.6kg   体脂肪率36.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食は1つまで

○

少し減っている!
体脂肪が急激に増えた…。
一体…。

コメント(1)

2015年3月9日(月)
体重56.9kg   体脂肪率35.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

昨日飲み過ぎてしまいました。
ストレス食い、飲みが多いです。

今日はジムで運動をしました。
そこで、本が置いてあるんです。
全国のトレーナーさんが載っている雑誌なのですが、
みんな凄く引きしまっていた。
そして皆年齢よりかなり若く見えた。
凄い…!

コメント(0)

2015年3月6日(金)
体重56.9kg   体脂肪率35.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

むくむ

22:24


白米
味噌汁
ヨーグルト
バナナ


ラーメンサラダ
白米
味噌汁


豆乳スープ
ひややっこ

運動
筋トレ
トレッドミル10分
AMT30分

生理になる前で、体重が増えたのか…
昨日の飲み過ぎで増えたのか…

…飲み過ぎかなぁ…

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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