ダイエット日記 > ねここさんのマイページ
| 1.お風呂後に体重をはかる | 実行率 | 99% |  |
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| 2.お酒をひかえる | 実行率 | 72% |  |
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| 3.野菜を食べる | 実行率 | 95% |  |
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| 4.スポーツジムか公園で運動 | 実行率 | 62% |  |
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| 5.お通じ | 実行率 | 85% |  |
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| 6.腹筋20回 | 実行率 | 63% | |
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| 7.筋トレ | 実行率 | 69% | |
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| 8.間食は1つまで | 実行率 | 52% |  |
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2015年11月3日（火）
体重59.8kg 体脂肪率39.6％お風呂後に体重をはかる |  | お酒をひかえる | |
野菜を食べる | | スポーツジムか公園で運動 | |
お通じ | | 腹筋20回 | |
筋トレ | | 間食は1つまで | |
11/3
19:21朝
白米
味噌汁
昼
ハンバーグ
味噌汁
白米
夜
カレー
ふかしいも
サラダ
運動
筋トレ
トレッドミル30分
2015年11月2日（月）
体重59.9kg 体脂肪率39.6％お風呂後に体重をはかる |  | お酒をひかえる | |
野菜を食べる | | スポーツジムか公園で運動 | |
お通じ | | 腹筋20回 | |
筋トレ | | 間食は1つまで | |
59.9kg 39.6％
20:58
2015年11月1日（日）
体重60.5kg 体脂肪率39.2％お風呂後に体重をはかる | | お酒をひかえる | |
野菜を食べる | | スポーツジムか公園で運動 | |
お通じ | | 腹筋20回 | |
筋トレ | | 間食は1つまで | |
60.5kg 39.2％
20:17 2015年10月28日（水）
体重60.2kg 体脂肪率39.6％お風呂後に体重をはかる | | お酒をひかえる | |
野菜を食べる | | スポーツジムか公園で運動 |  |
お通じ | | 腹筋20回 | |
筋トレ | | 間食は1つまで | |
10/28
21:23朝
白米
味噌汁
納豆
昼
おべんとう
サブレ
クッキー
夜
湯豆腐
野菜炒め
運動
なし
2015年10月25日（日）
体重59.9kg 体脂肪率39.0％お風呂後に体重をはかる | | お酒をひかえる | |
野菜を食べる | | スポーツジムか公園で運動 | |
お通じ | | 腹筋20回 | |
筋トレ | | 間食は1つまで | |
10/25
21:18朝
白米
味噌汁
昼
おべんとう
味噌汁
ヨーグルト
ういろう2本
夜
豆腐白菜の鍋
間食
コーヒー（ミルク入り）
運動
筋トレ
バイク１時間
日記一覧
1 
日記画像一覧
36歳 女性 身長：155.0cm
2013年５月から開始。
目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい！
スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…！
目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい！
スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…！
2013年5月16日スタート
| 開始時 | 80.0kg | |
 | -20.2kg | |
| 現在 | 59.8kg | 39.6％ |
| あと9.8kg | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2018年8月 
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