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ダイエットルール

1.諦めない。実行率83%83%
2.意思を強くもつ実行率64%64%
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日記

2013年7月21日(日)
体重92.9kg   体脂肪率49.9%

諦めない。

○

意思を強くもつ

○

あのいまわしい脂肪燃焼スープダイエット失敗からはや一週間暴飲暴食を繰り返しそれを反省して食事をもとに戻しました。
基本はスープとダイズと野菜☆物足りなければ冷凍食品のお弁当用のハンバーグなどをひとつ。

以外と満足てでもともとお豆腐とか野菜はすきだから。最近のスープの流行りはレタスと舞茸のタマゴスーフうまい(^○^)

今日の体重は当てにならない!何故なら入浴一時間の後だから多分水分が一キロくらいプラスなので…

朝:クラムチャウダー
枝豆豆腐
ヨーグルト
ハンバーグ(れいしょく)
レタス納豆
間食:成城石井のナットうまきのお菓子

夜:サラダ
豆腐
ヨーグルト
レタスと舞茸のタマゴスープ

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2013年7月20日(土)
体重93.9kg   体脂肪率49.2%

諦めない。

○

意思を強くもつ

○

朝:おからめん
トンヤムクン春雨
キムチ
カレー南蛮大豆
卵春雨
ヨーグルト
黒糖ピーナッツ
納豆まきのお菓子

コメント(0)

2013年7月19日(金)
体重93.9kg   体脂肪率49.2%

諦めない。

未記入

意思を強くもつ

未記入

コメント(0)

2013年7月18日(木)
体重94.5kg   体脂肪率50.5%

諦めない。

未記入

意思を強くもつ

未記入

コメント(0)

2013年7月17日(水)

諦めない。

○

意思を強くもつ

×

昨日の結果にショックを隠しきれませんo(T□T)o

あさからバカ食い!しかも今日は飲み会だからダメダメだね〜

よなか:サラダ
脂肪燃焼スープ(チゲ風)
ヨーグルト

10時:ジェノベーゼ冷製パスタ
もずく
プレミアムロール
パン2個
黒糖ドーナッツ棒
紫いもドーナッツ棒

よるはイタリアン!酒つき☆

やけ食いしちゃった。
あすからダイエット再開。今日は小休憩だね♪

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30代後半 女性 身長:158.0cm
こんにちわ。もう何度目のダイエットかわかりません〜(´・c_・`)いままでダイエットは断食に近い形でやってました(/ー ̄;)ダメだとはわかってても運動が苦手で…少しの距離も車で移動!
断食すれば当たり前に痩せられますが痩せた以上に太りました。それを何度も繰り返し気づけば取り返しのつかない体重に…
このせいで自信も持てず人と接することもイヤになりすべてにおいてネガティブになりました。
まえは痩せてかわいくなりたいきれいになりたいと思いましたが今は自分に自信をつけて色々なことをやってみたいと思ってます!
ひとりだと長い道のり挫折してしまうと思うので皆さんと一緒に頑張っていきたいです〜☆

よろしくお願いします!
2013年5月16日スタート
開始時100.0kg 52.8%
-7.1kg -2.9%
現在92.9kg 49.9%
あと32.9kg あと21.9%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

のら
50代前半 女性 
160.0cm 93.8s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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