このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ardinaさんのマイページ

日記

2013年7月28日(日)

おやつ禁止

×

ジョギング30分

×

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

×

昼は炭水化物食べる

×

夜炭水化物抜き

×

夕食以降は絶対なにも食べない

×

7時間睡眠

×


トルティーヤにアボカド、レタス、トマト
トルティーヤチップス


外食(インド料理)
3種カレーセット(ほうれん草のカレー、バターチキンカレー、豆カレー)

間食
トルティーヤチップス
ビール1、白ワイン



今日は有楽町まで友達がMacbook Airを買いたいとうので、Macユーザーのわたしは一緒にいってあれこれ教えてあげたりしました。
帰りのコリドー街?コリドー通りで食事したのだけど、あそこらへんはよさそうな感じのお店がたくさん〜

お酒のんでも食べ過ぎないように今のところ(笑)コントロールできるので、雰囲気でも楽しめたらよいな〜と思います。

コメント(2)

2013年7月27日(土)
体重44.9kg   体脂肪率19.7%

おやつ禁止

×

ジョギング30分

×

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

×

昼は炭水化物食べる

×

夜炭水化物抜き

×

夕食以降は絶対なにも食べない

×

7時間睡眠

×

減ってる〜

12:37
体重44.9kg  体脂肪率19.7%

体重がここ最近で見たことない数値をたたきだした!!
今日の朝方までお酒飲みまくってたのに〜
やっぱりお酒飲みまくった日はなぜか痩せる!!

嬉しい〜

でもお友だちの家の体重計にのって計らせてもらったのですが
うちの体重計だとたいしぼう23.8とかいつもあってなにやってもへんないって思ってたのに19.7しかなかった!!

どっちが正しいんだろー??
19.7を信じたい、、、

コメント(2)


玉子と野菜たくさんスクランブルエッグ
エビスープ


外食(スペインバル)
トマトのピクルス
ムール貝の白ワイン煮
チーズコロッケ
トマトのせバケット
イワシのマリネ
ビール、ワイン

間食
トルティーヤのチーズとトマトのせ
ワイン、スパークリングワイン



朝まで友達の家でのみ、お昼頃ねて起きたけど、
私もお友達も二日酔い、、
なのにもかかわらず、夜スペインバルにいってまた結局
お酒を飲んでしまったうえに、、
帰りにワインとスパークリングワインのボトルを買って帰り、
またお友達の家にいって朝まで飲むというスーパー飲んだくれな週末でした、、

今年になるまえまでお酒なんて5年くらいまったく飲んでなかったのに、なぜ今年になって火がついたのかしら、、笑


コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重46.0kg   体脂肪率23.6%

おやつ禁止

未記入

ジョギング30分

未記入

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

未記入

昼は炭水化物食べる

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

夕食以降は絶対なにも食べない

未記入

7時間睡眠

未記入


桃、豆乳ごまバナナ


サーモンクリームサンド、たまごサンド


ピクルス、ポテトとチキンのオムレツ、かじき、トマト、生ハム

間食
ビール、ワインいっぱい
さけるチーズ



昨日は飲み会でたくさん飲んだ、、
しかも夜から別のお友だちと合流して朝までさらに飲んだ、、
飲みすぎだ〜

コメント(0)

コメント(0)

2013年7月25日(木)
体重45.5kg   体脂肪率23.8%

おやつ禁止

未記入

ジョギング30分

未記入

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

未記入

昼は炭水化物食べる

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

夕食以降は絶対なにも食べない

未記入

7時間睡眠

未記入


豆乳ごまバナナシェイク、もも


タコス2(ベジチリコンカン、豆乳サワークリーム、サニーレタス、パクチー、アボカドディップ)


塩ダレキャベツ(白ごま、のり、豆板醤入り)山盛り
なすの味噌炒め

間食
あめ1、おせんべい小さいの3
梅酵素ジュース

コメント(2)

昨日の夜食べたタコス
お腹くるしくなるくらい食べたのに朝体重減ってた!!

もしかしてカロリー低いのに食べて満足感のある食べ物の一つかもしれない
先週末もタコス2日連続で食べたりしたら3日で体重1kgぐらい減ってたし

お肉いれずにつくってるしサワークリームも豆乳で作ったから
vegan料理だ!!
低カロリーで満足感のある食べ物もっとないかなぁ〜
おいしく痩せたいです、、

最近人に会うと痩せたといってもらえるから嬉しい、、
こういう風にいってもらえるとモチベーションあがる〜

45kgになったら20歳くらいの時の体型と一緒になれるから気合いいれてがんばるぞ〜

コメント(0)

コメント(0)

2013年7月24日(水)
体重46.1kg   体脂肪率23.6%

おやつ禁止

×

ジョギング30分

×

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

○

昼は炭水化物食べる

○

夜炭水化物抜き

○

夕食以降は絶対なにも食べない

○

7時間睡眠

○


豆乳ごまバナナスムージー


キノコと豆乳サワークリームとゆず胡椒のパスタ(パスタ60g)


タコス2
(ベジチリコンカン、豆乳サワークリーム、アボカドディップ、
サニーレタス、パクチー)

間食
グレープフルーツ半分
小さいおせんべい2
あめ1



今日はベジチリコンカンと豆乳サワークリームを作りました〜
すごく満足感あった!!

でも果たしてカロリー低いのかどうなのかは謎、、
お腹いっぱい〜たくさんもってタコス食べちゃいました☆

果たして明日の体重は、、

コメント(0)

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:161.3cm
オーストラリアに5ヶ月まえから住んでいます。
引っ越してから食生活が変わり体重計が家にない生活をしているため体重は計れませんが、、

毎日食べ過ぎなので食事記録したいと思います。

できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。

現在自転車通勤中で往復で40分は自転車乗っているので
いい運動にはなってるかな..?


ダイエットスタート5月15日/49.2kg

1ヵ月後6月16日/47kg

2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg
2013年5月15日スタート
開始時49.2kg 22.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.0kg 23.1%
あと4kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!