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ダイエット日記 > ardinaさんのマイページ

日記

2013年5月19日(日)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

おやつ禁止

×

ジョギング30分

○

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

×

昼は炭水化物食べる

×

夜炭水化物抜き

×

夕食以降は絶対なにも食べない

○

コメント(0)

2013年5月18日(土)

おやつ禁止

×

ジョギング30分

○

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

×

昼は炭水化物食べる

×

夜炭水化物抜き

○

夕食以降は絶対なにも食べない

×

2013年5月17日(金)
体重49.8kg   体脂肪率23.0%

おやつ禁止

○

ジョギング30分

○

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

○

昼は炭水化物食べる

○

夜炭水化物抜き

○

夕食以降は絶対なにも食べない

○

コメント(0)

2013年5月16日(木)
体重49.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,649 kcal

おやつ禁止

×

ジョギング30分

○

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

○

昼は炭水化物食べる

○

夜炭水化物抜き

×

コメント(0)

2013年5月15日(水)
体重49.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,634 kcal

おやつ禁止

×

ジョギング30分

○

トレイシーメソッドorジョギングor柔軟

○

昼は炭水化物食べる

○

夜炭水化物抜き

○

コメント(0)

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36歳 女性 身長:161.3cm
オーストラリアに5ヶ月まえから住んでいます。
引っ越してから食生活が変わり体重計が家にない生活をしているため体重は計れませんが、、

毎日食べ過ぎなので食事記録したいと思います。

できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。

現在自転車通勤中で往復で40分は自転車乗っているので
いい運動にはなってるかな..?


ダイエットスタート5月15日/49.2kg

1ヵ月後6月16日/47kg

2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg
2013年5月15日スタート
開始時49.2kg 22.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.0kg 23.1%
あと4kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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