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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月23日(木)
体重58.4kg   体脂肪率25.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2013年5月22日(水)
体重57.7kg   体脂肪率26.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

腹筋30

○

スクワット30

未記入

かかと上げ下げ(階段で)30

未記入

骨盤をまわす30

未記入

肩甲骨体操

未記入

いぬの散歩がてらウオーキング20分

○

いぬの散歩がてらウオーキング40分(土日)

未記入

湯船につかる20分

未記入

ラジオ体操

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

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2013年5月21日(火)
体重57.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,382 kcal
摂取カロリー 220 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

腹筋30

○

スクワット30

○

かかと上げ下げ(階段で)30

○

骨盤をまわす30

○

肩甲骨体操

○

いぬの散歩がてらウオーキング20分

未記入

いぬの散歩がてらウオーキング40分(土日)

未記入

湯船につかる20分

未記入

ラジオ体操

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

コメント(0)

2013年5月20日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

腹筋30

未記入

スクワット30

未記入

かかと上げ下げ(階段で)30

未記入

骨盤をまわす30

未記入

肩甲骨体操

未記入

いぬの散歩がてらウオーキング20分

○

いぬの散歩がてらウオーキング40分(土日)

未記入

湯船につかる20分

×

ラジオ体操

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

今日の体重が落ちているのは、今日から「朝はかった体重」を記録しようと思うから。
今まで、寝る前の体重はかってた。

でもモチベーションだだ下がりなので、少しでも少ない体重を、記録していこうと思って・・・。

むなしい抵抗・・・。

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2013年5月19日(日)
体重58.7kg   体脂肪率26.0%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3kg +4.2%
現在60.5kg 29.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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