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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重57.8kg   体脂肪率25.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2013年5月30日(木)
体重57.7kg   体脂肪率26.1%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

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2013年5月29日(水)
体重57.9kg   体脂肪率26.2%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

昨日汗かいたから

06:11
体重56.6kg  体脂肪率25.7%

昨日人前でしゃべる仕事をして緊張で汗かいたから、少しやせた模様…

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2013年5月28日(火)
体重56.8kg   体脂肪率24.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

×

腹筋30

×

スクワット30

×

かかと上げ下げ(階段で)30

×

骨盤をまわす30

○

肩甲骨体操

×

いぬの散歩がてらウオーキング20分

×

いぬの散歩がてらウオーキング40分(土日)

×

湯船につかる20分

○

ラジオ体操

×

いぬの散歩がてらゆるジョグ

×

服が軽いから…

22:01
体重56.8kg  体脂肪率24.5%

トップスがトレーナーからTシャツになったからだ…

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2013年5月26日(日)
体重58.6kg   体脂肪率26.3%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+2.6kg +2.7%
現在60.1kg 27.7%
あと10.1kg あと5.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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164.0cm 59.4s

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150.0cm 52.8s

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渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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