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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重56.6kg   体脂肪率25.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2013年9月10日(火)
体重56.7kg   体脂肪率24.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重56.9kg   体脂肪率25.3%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率25.1%

朝日を浴びながら、夢を唱える

×

腹筋30

○

スクワット30

未記入

かかと上げ下げ(階段で)30

○

骨盤をまわす30

未記入

肩甲骨体操

未記入

いぬの散歩がてらウオーキング20分

未記入

いぬの散歩がてらウオーキング40分(土日)

未記入

湯船につかる20分

未記入

ラジオ体操

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

コメント(0)

秋だ。汗もかかなくなる。マズイ。

真剣にやらなきゃ。

ウエスト78
引っ込めて75

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2013年9月5日(木)
体重56.7kg   体脂肪率25.2%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3kg +4.2%
現在60.5kg 29.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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