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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月11日(火)
体重58.2kg   体脂肪率26.0%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月10日(月)
体重57.1kg   体脂肪率24.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

○

9時以降食べない、夕食は7時半まで

○

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

○

ラジオ体操

×

高温反復入浴

○

月曜から食べて痩せよう

23:58
体重57.1kg  体脂肪率24.5%

食べて痩せるほうにシフトしています。
えごま油買ってきて、月曜と火曜の朝生野菜にティースプーン一杯かけて食べた。塩やらポッカレモンもかけたけど…。

生野菜を食べる。油をとる。
ご飯(炭水化物)食べる。夜はお腹いっぱいなら食べない。
食べ順どおりに食べる。

どおなる!?

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2014年3月9日(日)
体重57.9kg   体脂肪率25.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月8日(土)
体重57.9kg   体脂肪率25.4%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月7日(金)
体重57.7kg   体脂肪率25.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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ダイエットのあり方を変える

01:07
体重58.2kg  体脂肪率25.9%

今年、2014年になってから、真剣にダイエットに取り組んできました。そして、まる2ヶ月がたちました。


そして。
・・・減ってねぇ!


ちなみに「57.5キロ」というのは、1年前も2年前もマークした体重。2年前は、やばい!と思ってダイエットして55キロくらいになった。1年前はやばい!と思ってダイエットして、まったく減らず57キロ台からじわ〜っと60キロにタッチしてしまった。
それがこの正月の話。

さすがに60キロはまずいよ、と真剣に取り組むも、今日は58キロという始末。
1日で500グラムぐらいは実は動くから、明日の朝57.8キロとかいうのはありありだけど、

けどさ、食事の量減らすってのは、だめだ。ストレスで食べてしまう。しかも食事が増えるんではなくて、甘いものを食べてしまう。良くない!!


「食べて痩せる」に方向転換しよう。
運動は取り入れて。筋トレして。ストレッチして。
犬の散歩にウオーキングして。

生野菜食べて生大根食べて。

入学式まで、キツイけど、週イチでプールに行こう。

もうほんとそれくらいやらないと。食事減らさないわけだし。
減らさないどころかむしろ多く食べるし。
3ヶ月目に突入で、いろいろ方向転換だけど、続けていけますように。



反復入浴したらいつもは体重減るんだけどなー。
今日は同じだった・・・。

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3kg +4.2%
現在60.5kg 29.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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