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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
体重56.7kg   体脂肪率24.9%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

○

よしこのまま!

21:03
体重56.7kg  体脂肪率24.9%

高温反復入浴のおかげで、夕食後57.2だったのが56.7に。
このままの体重を維持して朝を迎えれば56切るかも!

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2014年3月20日(木)
体重57.2kg   体脂肪率25.3%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月19日(水)
体重57.3kg   体脂肪率24.6%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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56キロ台を切りたいなあ…

04:34
体重56.2kg  体脂肪率24.0%

昨日夕飯を食べなければ56を切ってたのかな。

夕飯ったってサラダとおからの炒り煮だけなのに。量は多めだったけど。食べ終わったの10時だったけど。

食べる前が56.6だったんだよね…。

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2014年3月18日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.2%

朝日を浴びながら、夢を唱える

○

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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夜と朝の体重差、ほぼ予想どおり

06:02
体重56.1kg  体脂肪率24.0%

で、今日1日の増加量を500グラム程度にできれば、いよいよ55キロ台を拝めるってこと?

夕飯もう一回抜いたらいけそうな気もするけど、うーん。

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2014年3月17日(月)
体重56.8kg   体脂肪率24.9%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

×

高温反復入浴

×

夜と朝の体重差を利用して

22:56
体重56.8kg  体脂肪率24.9%

夕飯食べ損ねて今にいたる…

お腹空いてるんだけどここは我慢して、寝てしまえば、明日の朝上手くいけば56キロ切るかも?
まあ1キロ減なんて上手く行き過ぎだけど、500グラムはマイナスできる。

そうやって一進一退でも前に進んでいけばいつかは…!

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3kg +4.2%
現在60.5kg 29.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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