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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月13日(木)
体重57.9kg   体脂肪率25.3%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月12日(水)
体重57.5kg   体脂肪率25.2%

朝日を浴びながら、夢を唱える

×

9時以降食べない、夕食は7時半まで

○

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

○

ラジオ体操

×

高温反復入浴

○

お風呂上りにはかってみた

23:10
体重57.5kg  体脂肪率25.2%

お風呂上りに、服を着ないで体重計にのってみた。
56.6でした。56.3だったかも。

まぁ、ずっと服は着ているわけだから、これからも服を着たままはかり続けるけどね。

早いとこ57キロ台を脱出したい。
一時、おお!!となったのに。

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2014年3月11日(火)
体重58.2kg   体脂肪率26.0%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月10日(月)
体重57.1kg   体脂肪率24.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

○

9時以降食べない、夕食は7時半まで

○

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

○

ラジオ体操

×

高温反復入浴

○

月曜から食べて痩せよう

23:58
体重57.1kg  体脂肪率24.5%

食べて痩せるほうにシフトしています。
えごま油買ってきて、月曜と火曜の朝生野菜にティースプーン一杯かけて食べた。塩やらポッカレモンもかけたけど…。

生野菜を食べる。油をとる。
ご飯(炭水化物)食べる。夜はお腹いっぱいなら食べない。
食べ順どおりに食べる。

どおなる!?

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2014年3月9日(日)
体重57.9kg   体脂肪率25.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+1.7kg +2.8%
現在59.2kg 27.8%
あと9.2kg あと5.8%
目標50.0kg 22.0%

 

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30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

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女性 
164.0cm 57.4s

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てびち
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☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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