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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月28日(金)
体重57.8kg   体脂肪率25.6%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月27日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.1%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2014年3月26日(水)
体重57.8kg   体脂肪率25.4%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

今日は送別会

23:39
体重57.8kg  体脂肪率25.4%

夜は焼き肉たらふく食べました。

で、今苦しい…

シヤックリも痛いしなー

これでもちゃんと明日の朝にはお腹がすくんだからフシギ。

願わくば57を切っていますように…。


それと。
カロリズムレディをぽちしました。気合いいれるどー

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2014年3月25日(火)
体重57.3kg   体脂肪率24.0%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

今日は残業したので、サンドイッチやチョコパン、コンビニスイーツを食べまくった。
仕事するのでここはやる気を出すためにも、甘いモノ許可した。
で、結果は、まあ熱い風呂にも入ったしね。
恐怖は明日以降だな。
明日焼き肉だし〜

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2014年3月24日(月)
体重58.3kg   体脂肪率25.5%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

なんだかものすごくおなかが空いて

21:33
体重58.3kg  体脂肪率25.5%

夕飯を腹十分目くらい食べてしまった。

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結局、あんまり体重変わらないの…
どうしてかしら。

去年に比べて絶対間食は減ってる。
わりと毎日腹筋やってる。
いぬの散歩もウォーキングとりいれてる。

…なのに。


あと2週間、
毎日トマト1個食べる。
フルーツ1個食べる。

トイレは上の階を使う。家でも。
トイレのたびに10回スクワット。
フェイスニング。

を、追加する。

もちろん毎日生野菜サラダ+えごま油。
食べ順は守る。
間食はなるべく避けて。
ちまちま筋トレとストレッチ。

56kgは切ってほしい。切実に。


ただ、今痩せない時期だ。太る時期とも言う…。
生理前豆乳ダイエット方法なんてもの見つけた。
それもやるぞ!

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+1.7kg +2.8%
現在59.2kg 27.8%
あと9.2kg あと5.8%
目標50.0kg 22.0%

 

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男性 
171.0cm 86.2s

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