ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ
| 1.朝日を浴びながら、夢を唱える | 実行率 | 50% |  |
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| 2.9時以降食べない、夕食は7時半まで | 実行率 | 100% |  |
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| 3.筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | 実行率 | 100% | |
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| 4.いぬの散歩がてらゆるジョグ | 実行率 | 67% |  |
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| 5.ラジオ体操 | 実行率 | 17% |  |
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| 6.高温反復入浴 | 実行率 | 75% |  |
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2020年10月16日（金）
体重57.3kg 体脂肪率27.4％朝日を浴びながら、夢を唱える |  | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
57.3kg 27.4％
05:59
2020年10月14日（水）
体重57.0kg 体脂肪率27.2％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
57.0kg 27.2％
06:11
2020年10月6日（火）
体重58.1kg 体脂肪率27.7％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
58.1kg 27.7％
05:39 2020年10月3日（土）
体重57.6kg 体脂肪率27.1％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
57.6kg 27.1％
06:3057.6kg 27.1％
06:29 2020年9月30日（水）
体重58.3kg 体脂肪率27.8％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
58.3kg 27.8％
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