ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ
| 1.朝日を浴びながら、夢を唱える | 実行率 | 50% |  |
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| 2.9時以降食べない、夕食は7時半まで | 実行率 | 100% |  |
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| 3.筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | 実行率 | 100% | |
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| 4.いぬの散歩がてらゆるジョグ | 実行率 | 67% |  |
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| 5.ラジオ体操 | 実行率 | 17% |  |
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| 6.高温反復入浴 | 実行率 | 75% |  |
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2021年1月11日（月）
体重58.5kg 体脂肪率28.2％朝日を浴びながら、夢を唱える |  | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
58.5kg 28.2％
06:2758.5kg
06:25
2021年1月5日（火）
体重59.7kg 朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
59.7kg
05:37
2021年1月2日（土）
体重59.9kg 体脂肪率29.3％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
59.9kg 29.3％
07:50 2020年12月31日（木）
体重59.0kg 体脂肪率28.1％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
59.0kg 28.1％
06:33 2020年12月21日（月）
体重59.2kg 体脂肪率28.4％朝日を浴びながら、夢を唱える | | 9時以降食べない、夕食は7時半まで | |
筋トレ（腹筋30、スクワット15、その他） | | いぬの散歩がてらゆるジョグ | |
ラジオ体操 | | 高温反復入浴 | |
59.2kg 28.4％
05:46 日記一覧
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日記画像一覧
40代後半 女性 身長：165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。
それでも、マイナス８キロ目指して頑張ります！
それでも、マイナス８キロ目指して頑張ります！
2013年5月15日スタート
| 開始時 | 57.5kg | 25.0％ |
 | +1kg | +3.2％ |
| 現在 | 58.5kg | 28.2％ |
| あと8.5kg | あと6.2％ |
| 目標 | 50.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
