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ダイエット日記 > おひょうちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝日を浴びながら、夢を唱える実行率50%50%
2.9時以降食べない、夕食は7時半まで実行率100%100%
3.筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)実行率100%100%
4.いぬの散歩がてらゆるジョグ実行率67%67%
5.ラジオ体操実行率17%17%
6.高温反復入浴実行率75%75%
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日記

2019年2月10日(日)
体重61.3kg   体脂肪率30.3%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

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2018年5月8日(火)
体重60.5kg   体脂肪率29.2%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2018年4月26日(木)
体重61.3kg   体脂肪率29.4%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2018年4月25日(水)
体重61.5kg   体脂肪率29.8%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重60.1kg   体脂肪率27.7%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

未記入

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

未記入

高温反復入浴

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3.8kg +5.3%
現在61.3kg 30.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

あーちゃん
女性 
163.0cm 61.6s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 63.5s

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てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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