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ダイエット日記 > 正樹さんのマイページ

日記

2013年6月2日(日)
体重80.8kg

80.8kg

04:42

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ダイエット日記19日目

04:42
体重80.8kg  

朝食は
全粒粉パン1枚 170
ひじきと卵の炒り煮 200
ヨーグルト 57
トマト 50
餃子2個 50
プルーン 60
こんにゃく畑2個 52
合計 635ぐらい。ちょっとオーバーしたかぁ 
まぁしゃーない。俺の体すまん。

久しぶりにひじきが食べたくて
生ひじきを買ってきて 卵とごま油いれて炒り煮作ったけど
やっぱりひじき美味しいなぁ。
カロリーはだいたい200ぐらい食べたと思うけど
もっとカロリー多かったかな?まぁそれぐらいで。

ひじきとカリカリ梅としらすを使った
おにぎり用のふりかけみたいのがあったんだけど
これも大好き、また食べたいなぁ〜
今度の彼女と会う時はおにぎりでも握っていくかな。

久しぶりにコーラと飲んだっといっても
ダイエット始めての後だから19日前かな
飲んだらいきなり むせた、最近水ばかりだからねぇ
今コーラ飲んだけどあんまり美味しくない。
なんだったんだろうね ダイエット始める前はめちゃくちゃ
美味しかったのに、ダイエットだと味のうすいものばかり
食べているからかな?コーラあんまり飲めなくなったのは
いいかもしれないねぇ。これで当分はお水とお茶でいけそうです。

昨日夜に源氏パイを2枚食べちゃった
やっぱり美味いな 困るわ でも2枚で我慢できたのは
よかったわぁ、まぁわざわざ買ってきてくれたからね。
断れないのだ〜っと自分で勝手に言い訳しているけどw

今日は楽天市場のセールが始まりました。
390円でLLサイズのミリタリーシャツが3枚手にはいりました。
0時からスタートだったんで、待ち構えていたら
サイトが重くて重くて なかなか買えなくてイライラしてました。
まぁ半分諦めていたけど手に入ってラッキーです
送料も合わせると2000円ぐらいかな、1枚700円なら大満足です。
それにボクサーパンツ、これは痩せると期待してLサイズを
4枚で送料込みで1000円でした、これはお買い得です。
今度は今日の夜ぐらいにまたタイムセールがあるので
頑張ってゲットしたいなぁ〜
後お友達にも、犬のえさを頼まれたので買えるように頑張ります。

体重はまぁあんまり動かないかな
一時期停滞期を無理やりに動かしたので今からが本当の
停滞期になるかもしれないねぇ、5月中には80キロ切りたかった
けど仕方がないね、来週には80切れたらいいなぁ。
来週もがんばろうっと。

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2013年6月1日(土)
体重80.9kg

80.9kg

07:06

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ダイエット日記18日目

07:06
体重80.9kg  

今日は祭りに行く日でしたが
誘ってきた人がいきなり予定はいったみたいで
キャンセルになりました。
まぁちょっとえーっとかないわーとか言いましたが
内心はラッキーですw

今日は体重落ちたので
アイスは解禁しようかなっと思います。
ただ朝の朝食はこのままにしようかなっと思います
成果が出ているのでね。アイスは昼に食べようかな。

今日の朝食
全粒粉パン1枚 170
きゅうりと冷凍トマト 80ぐらい
ヨーグルト 59
木綿豆腐1丁 105
餃子2個 50
プルーン 50
合計で 514ぐらい

なるべく朝食は品数を多くして
カロリーを減らしたぶん 味や食感の違うのを
食べようと意識してます。
それでちょっとでも満足感がでればっと。
まぁまず80切るのを目標ですね。

今日スイムパンツを注文しました
赤のなんですがLLとLサイズ2種類のね。
彼女が帰ってきたときにプールにも行くので
どっちを身に着けるのかな〜できたらLにしたいね。
保険で大きいの買っている俺ってないわーって思うけどw

まぁ土曜日なんで彼女と午前2時から今の時間
7時までずっと話してました〜毎週1回の習慣です。
7月が楽しみだなぁ〜初日は海の見える旅館を予約しました。
美味しいもの食べながら室内プール
砂浜を歩いて 散歩 海を見ながらゆっくりできたらいいなぁ
ちょっと贅沢な旅館にしちゃったけどね〜まぁ半年か1年に
1回なのでまぁいいじゃないですか。

今週の成果はまぁ停滞期があってイライラしたけど
ちょっと動き出してよかった、ただ油断大敵
気を抜かないようにしないとね。

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2013年5月31日(金)
体重81.4kg

ダイエット日記17日目

03:41
体重81.4kg  

昨日は甘いの我慢できずに
ミニシュークリーム食べてしまったけど
体重は減少してよかったわ。

シュークリーム食べたいから
夜それ以外食べなかったのがよかったみたいだ。
これからは
等価交換 甘いものを食べたければ
何かを犠牲にするって感じにしよう。

やはり俺の青春ラブコメはまちがっている
渡 航 

最近一気に7巻まで読んでしまいました
面白くて。小説なんですけどね。
ヒッキーがいい味出しているんですよね。
損するってわかっているのにその役に徹する
そしてみんなを結局救ってしまう、ヒッキーしびれるわ。

だからも俺もヒッキーみたいにできるか?って思ったら
なかなかできないけどね、小説で現実じゃないじゃんって
言われたら仕方がないけど最近読んだ小説で
一番主人公のキャラがたっている感じがします。
ページ数は多いけど、文字が大きいので1時間で1冊読めるのも
いいですなぁ〜今はアニメにもなっていますよね。
まぁアニメをすすめられて見て、面白かったので
小説買ったんですけどね〜買ってよかったです。

朝食の予定は
全粒粉パン 170
小豆の缶詰(半缶)145
ヨーグルト 65
トマト1個 40
だいたい420kcal

朝をやっぱり抑えるのは効果的かもしれない
昼は400ぐらいで 夜は200の1000ぐらいで抑えてます。

今日は
トマトがちょっと柔らかくて日がたったものが
9個で200円で きゅうりが5本で70円で売ってました。
トマトは冷凍にして 冷凍から水に少しつけてから
皮をむいて シャーベットみたいなトマトを食べようかと。
きゅうりはまだ大丈夫なので生で 駄目になりそうなら
おしんこを作ろうかな。
カロリー無視ならトマト鍋かトマトとオリーブオイルを
たっぷりいれたトマトソースを作って
パスタをたっぷりゆがいて食べたいんだけどね。
我慢我慢 トマトのシャーベット風をとうぶんは食べます。

明日雨なら祭りとか断れるんだけどな〜
まぁしゃーないね。

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81.4kg

03:40

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2013年5月30日(木)
体重81.6kg

81.6kg

03:56

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ダイエット日記16日目

03:56
体重81.6kg  

朝食減らしたらなんとか動いたかな。
まぁこのままいけるといいけどな。

朝食の予定
全粒粉食パン1枚 170
あずきの缶詰(半分)145
ヨーグルト65
小松菜のおひたし 30
豆腐(木綿)150g 105

合計 515kcalぐらい。

せっかく動いてきたのに土曜日はお祭り
正直行きたくないな〜絶対に食べないといけなくなるから。
なんか理由つけて早く帰るかな〜w
露天で絶対に何か食べたくなるだろうな、なんでだろうね
祭りの露天の食べ物が美味しく感じるのは。

近所にコメダ珈琲あるんですが
シロノワールは無性に食べたい気分です。
あの体に悪そうな感じがいいんだよなぁ〜でも我慢だ。

土曜日は祭りでご飯食べるから朝は抜きでもいいかなぁ。
酒は飲まないようにしないと食欲増進しちゃうから。
このまま体重動いてくれないかな〜
まぁ単純に食べるものカロリーを減らしたら
体重は落ちるね〜ただしっかり食べた時のリバウンドが怖い。

飲み物はやっとお茶とお水にチェンジできました。
いつもはダイエットコーラと100%ジュースばかり
飲んでいたからねぇ。

そろそろ梅雨らしいですねぇ
あのじめじめしたのが本当にうっとうしい。
体にまとわりつくような風 あぁー早く夏にならないかな。
寝苦しい日々が続きそうです。

さて今日も我慢の日々です。

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2013年5月29日(水)
体重82.4kg

82.4kg

03:08

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ダイエット日記15日目

03:08
体重82.4kg  

停滞期どころか増量しましたよ〜
朝食食べ過ぎたかな??

土曜日お祭りなので食べちゃうので
今日からちょっとストイック期間にします。

約束事
@朝食は600kcal以内にする。
A土曜日までアイス禁止

この2つを土曜日まで守ることにします。
うまくいったら@は継続するかな。

省エネ体質になってきているから
iが消費しきれてないのだろうね。

自分にかなりむかついているので
ちょっときつめにします。
昨日のカロリーを計算したら
1600ぐらいだったから1100ぐらいに抑えます

朝食予定
全粒粉パン1枚 175
小豆の缶詰 288
ヨーグルト 67
小松菜のおひたしときゅうり1本 50ぐらい
合計で580kcalぐらいかな

昨日牛肉買ってきたんですが
食べるのをやめました、当分冷凍庫の中にしまっておきます。
甘いものはやっぱり食べたいので600以内ならOKにしてます。
甘いものを食べたかったら 食事を我慢しろって感じです。

昨日食べたものを考えても600gも増えるとは
思わないんだけどな〜1kgで7200kcalってよく
言われていますけど、昨日4320もオーバーの計算になる
そんなに食べてないと思うけど
人間の体は本当に神秘ですなぁw

もう無理やり停滞期を動かしてやる〜
体重が減少する意味でね、
今日みたいに増加だと萎え萎えですわw

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男性 身長:173.0cm
第一目標9月23日までに
80キロを切る 達成
第二目標10月4日までに
79キロを切る 達成
第三目標10月11日までに
78キロを切る 達成

第四目標10月15日までに
77キロを切る 失敗

引き続き77キロを目標にします。
継続中 ←

無理やりでも落とす、
言い訳はいらない。

2013年5月15日スタート
開始時87.4kg
-9.6kg
現在77.8kg
あと2.8kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
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おひょうちゃん
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165.5cm 60.5s

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