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ダイエット日記 > 正樹さんのマイページ

日記

2013年6月27日(木)
体重78.2kg

うーん順調に育っているな
こりゃ80までいきそうだな。

本当にご飯食べると太るな
なんでだろ?
まぁ今までダイエット食だったからね。

でも薬を飲んで
今日はリハビリだしちゃんと食べないとね。
朝早くからやっているので
朝一に行ってから仕事に行こうと思ってます。

ご飯をまともに食べたの
1ヶ月ぶりだから 美味しいよね。

でもこのまま太るのもなんか嫌だし
薬飲んで安定してきたら
少しまたちょっとずつ食べる量を加減したいと思います。
できたら80いかないように抑える予定です。
今週はおとなしく食べてましょう。

就寝前に飲む薬がかなり強いのか
一日眠気が半端ないです。
睡眠導入剤は飲んだことないんだけど
そんな感じなんだろうなって思います。
足の痛みがあんまり感じなくて
寝れるのはいいんですけどねぇ。
まぁ薬も一長一短ありますよね。
痛くて寝れないよりは寝れるほうがいいのは確かなんだけどね。
まぁリハビリ行って早く治って欲しいな。

リハビリは腰をひっぱるのと
電気を体に流してから
注射を2本って感じです。
電気を流すのが面白くて
電気を流しながらしぼりとるように
つけた部分を揉むんですよね、なかなか面白いなっと
思いました、まぁ電気自体あんまり流したことないんだけど
どういうもんなのかな。まぁ良くなってくれたらいいな。

まぁ焦ってもしかたがないんで
今回は流れに身を任せたいと思います。
それで 何かしら筋道が見えたらそこで
またダイエットを少しずつやりたいなっと思います。

今日は行くときに雨が降りませんように。

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2013年6月26日(水)
体重78.0kg

たくさん食べるのが苦痛でしかたがない。

薬飲まないといけないのはわかっているけど
なんかいままで積み重ねてきたものを
無駄にしている感じでね。
でも治さないといけないので
無理に食べてます。

ちゃんと食べただけで600も増えるとは・・
まぁ今まで食べるの半分に抑えていたからさ
まぁ増えるのは仕方がない。
まずは治すのが先決。

しかしご飯を中心に変えただけで
増えるな〜久しぶりでぐっすり寝れました。
あの高い薬効くんだな〜まったく足が痛くなかったし。

でも今はまだまだ痛いんだけど
昨日よりかは少しはまし。

まぁ少しずつよくなっていると
自分に納得してやらないとね。

じゃいってきます〜

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2013年6月25日(火)
体重77.4kg

検査の結果
腰からくる しびれって事でした。
腰まったく痛くないのにそうなの?って感じ。
まぁ医者がいうんだからそうなんだけどさ。

1日置きのリハビリ、リハビリ後に注射2本

2週間分のお薬
毎食3食後に2種類の薬を服用。
1日二回塗り薬
就寝前に1種類の薬を服用。

リハビリの日だと
注射2本に 2種類のお薬を3食ごとに
塗り薬1日2回 就寝前に1種類のお薬。
薬漬けですわ。

薬を飲むにはしっかり食事を取らなければいけない。
体重増加は確実。

運動も禁止。

ついてない・・・
いやこれは、身から出たさび、結局は
不摂生がたたったんだろうな。
これは人のせいやなんかのせいにしてはいけない。

自分が悪いこと、こういうことになってしまった
俺が悪い、体はずっと悲鳴をあげていたんだろうな。
すまんかったな 俺の体。

まぁ体重は増加していくと思いますが、
7月6日まで体重はつけたいと思います。
1日置きのリハビリは大変だ。せめて7月6日までには
体を少しでもよくしたいと思ってます。

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ダイエット日記42日目

04:18
体重77.4kg  

朝食
札幌円山動物園ラーメン塩
卵スープ+もやし+ラーメン塩 400
ヨーグルト 52
きゅうりと大根の漬物 40
合計 492

白くまのパッケージのラーメン食べたくて
体重も落ち着いているので今のうちに食べてみました。
基本的にインスタントラーメンは食べないんだけど
これは美味しいらしいね。
札幌の親友がこれ美味しいよっと言っていたので
取り寄せていたんだけど、食べずに我慢していたけど
今日解禁しました、なかなか美味しい。

インスタントラーメンに、卵スープの素を入れて
そこにもやしを入れて、最後に寒天の粉を少しいれて
とろみをつけて、はいできあがり。
インスタントラーメンとしてはなかなか美味しい。
細麺なのになかなか麺も美味しいし
味付けも塩味だけどちゃんとうまみもあるし
これは大正解でした。
美味しかったです。

まぁ定価が180円するんだけどね〜ちょっと高いけど
売り上げの一部はホッキョクグマの飼育に寄付される
みたいだし、味も良かったし満足の一品でした。
これ美味しいからお友達にもおすそ分けしようかな。
残り9食あるし〜美味しいものはみんなで共有しないとな。

足の痛み治らないし
今日朝一に整形外科行きます。
なんか変なのでなければいいけど。

今日はなんか蒸し暑いな
暑くなりそうだ。

まぁまず痛みの原因をちゃんと理解して
残りの日数をそれに合ったダイエット法にします。

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2013年6月24日(月)
体重77.7kg

朝食予定は
全粒粉パン 177
まぐろのハゴロモ煮(半缶)52
納豆 100
木綿豆腐 108
大根ときゅうりの漬物 30
じゃがいもスープ 33
合計500

土日は運動しないで
買い物をちょこっと行っただけなので
体重は増えるよね〜途中でアイスを食べちゃったし
カルピスのマンゴー味は2杯ほど飲んだしw
だめだめだね〜。

今日は涼しい日だった。
買い物行って野菜を少しだけ買ってきました。
美味しそうな和菓子があったんだけどね。
それに朝8時から10時までタイムセールしているもんだから
普段ぶくぶくに太っていた時の食生活の時は
菓子パンとか58円で売っているからついつい4本ほど
いつも買っていたけど、なんとか自制できてよかった。
ハンバーグも38円で欲しかったなw
なんでダイエットしている時に行くと食べたいものが
安いんだろうw
アルフォートとじゃがりこはあんまり見ないようにしてますw
買うと全部食べちゃうので。

涼しいとやっぱり体重の落ちがやばい。
まだクーラーしていないので寝る前と起きた後も
体重測定するんですが
まぁ当たり前だけど暑い日のほうが200〜300落ちがいい。
寝苦しい分、ダイエットしてくれるんだねw

後7月6日までに1日200g落とす感じじゃないと間に合わない。
残り一週間になって、まったく動かない場合は
ちょっと強引ですが、1週間限定食で一気に落とそうと思います。
それしかないね〜この停滞期を動かすには。

土日、足が痛くて湿布貼って大人しくしてましたが
歩くだけでぴりぴりと痛みがはしります。
これ以上ひどくなると仕事にも支障がかなり出るので
そろそろ病院も考えないといけないね。
湿布が後4日分あるんでこれで駄目ならいこうかな。

この1週間で残りの1週間の行動が決まります。
ちょっとずつ増えている傾向なので最低限
増やさないように、そして減れればもっといいな。
運動ができない状況で、できる事をやれるだけやってみます。

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2013年6月23日(日)
体重77.6kg

朝食
全粒粉食パン1枚 177
ゆで卵 85
トマトのスープ 38
納豆 100
きゅうりの漬物 20
まぐろの味付けフレーク 52
合計472
まぁこんなものかな。
明日からゆで卵は無しにしよう。
もっと違うものが食べたいな。

体重は相変わらず停滞期。
最近カルピスのマンゴー味が美味しすぎてはまってます。
かなり薄めて飲むようにしているけどね。
まぁあまりにも動かなかったらこれも禁止しないとな。

昨日は合計で900に抑えているんだけどね。
足を痛めて運動ができないのが本当にいたい。
足が痛いのも確かだけどこの時期に体重を一気に落とせないのも
本当にいたい。まぁ無理はしたらいけないのは
わかっているんだけどさ。

昨日海外の彼女さんと話していて
7月7日に来て、7月の8日の最終便で実家に帰るらしい。
仕事の事情で日本の滞在期間が3日になったみたいで
3日間ここに滞在するって言っていたけど、両親が
母親しかいない子なんで実家に1日でも帰るようにと
すすめました、母親大事にしている子だからねぇ。
まぁなんとか説得してこういう予定になったけど
まぁ3日間全部ここにいるって言ってくれただけでも
うれしかったね。

7月6日にダイエットは一時停止します。
まぁ7月7日の為にしているので。

まぁまた思いっきり食べて1週間でもしたら
また戻すためにダイエット始めようと予定はしてます。
1週間で5キロぐらい戻りそうで怖いなw

ダイエット始めて40日かぁ〜早いな。
皆さんの日記をぐるぐる回ってみているときがあります
色々な方法があるなといつも関心することばかりだね。

まぁはじめたきっかけは色々だけど
行動に移しただけでもかなり前進したと思うんだよね。
何もしないよりは絶対にいいと思う。
それで失敗するかもしれないし成功するかもしれない。
でもそれはダイエット始めないとわからなかった事。
それで色々学ぶものもあると思うんだよね〜。
っと偉そうな事言っている俺、ダイエット繰り返して
いるんだけどさwまぁそれもいいかなって最近思えてきた。

明るくなってきたな。
さて雨降らなかったら買い物行ってこようかな。

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男性 身長:173.0cm
第一目標9月23日までに
80キロを切る 達成
第二目標10月4日までに
79キロを切る 達成
第三目標10月11日までに
78キロを切る 達成

第四目標10月15日までに
77キロを切る 失敗

引き続き77キロを目標にします。
継続中 ←

無理やりでも落とす、
言い訳はいらない。

2013年5月15日スタート
開始時87.4kg
-9.6kg
現在77.8kg
あと2.8kg
目標75.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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