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ダイエット日記 > 正樹さんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重76.6kg

ダイエットも今日を入れて残り5日になりました。

リセットダイエット効果あり。
っというかなんだこれって感じ。
まぁ色々食べるものとかかなり限定されるけど
前みたいにカロリーを気にして食べないのがいい。
これが食べ合わせなんだろうか、自分の体なのに
神秘の塊ですわ、まだまだ理解できてないんだろうね。

昨日新しいお医者様に頼ってみてもらいました。
そこの先生は丁寧にしっかり説明して頂けます。
薬が後2種類増えて合計で1日5種類ですがね。
まぁ1週間様子見て駄目な場合は
MRIかブロック注射の選択肢をちゃんと出してもらいました。
前の医者はまったく説明なかったからね。
前のところよりかはまぁいいかな。
当分はこのお医者様に頼ろうと思います。

今日の夜は
残りの限定食、ゆで卵2個+野菜を食べないとね。
味付けは最近は塩コショウのみだね。
ブラックペッパーによく助けてもらってます。
味が引き締まって美味しくなるからね。

今日のお弁当は
タラとエリンギを使ったホイル焼きかな。
昼ごはんは最近一人で食べてますけどw
まぁ効果があるからいいかなって。
一緒に行くと近くの中華でラーメンと餃子かチャーハンに
なりそうだからね〜、医者からカロリー抑えるように
言われているんだって嘘ついて防御してますけどねw

まぁでも来週の今頃は食べまくって
リバウンドしまくっていると思うのでまぁそれはそれで
ちょっと楽しみかなw

リセットダイエットしていると
食の欲求がそこまで感じないんだけどね〜
砂糖とかお酒とかも禁止にしているから血糖値とか
食欲抑制になっているのかな?まぁよくわからないダイエット
だけどかなり効果が期待できますね〜
ただこれって1週間限定だね ずっと続けるダイエットでは
ないと思うわ。

今日買い物行ってきました。
土曜日終わって ダイエット期間終わったら
最初に食べるものを買ってきました。
それは・・ブラックサンダーとじゃがりこ 
これに決めました〜 めちゃくちゃ美味しいだろうな。
今は押入れの奥深くに封印中です。
近くにあると無意識に手にとって食べそうだからね。
後5日間まぁ最低でも維持してくれたらいいな。

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2013年7月1日(月)
体重77.2kg

あれ?リセットダイエットもしかしてかなり効果ある??

なんで落ちるのかがいまいち理解できてないけどね。
夜限定食の一つ 
プレーンヨーグルト450gと
カットフルーツの盛り合わせ(398円)
パイナップル、ドラゴンフルーツ、オレンジ、キュウイ
ブルーベリー、メロン、チェリーが入った結構量が多いのだから
計算でいくと1000は超えているよね。

まったく空腹感がない状態で寝れたので
今 計ってびっくりしたんだけどね。
なんで落ちているの?って感じ。

なんか不思議な感じだけど
明日体重戻っていたらショックだけどねw
おいおい 目標体重見えてきたんじゃないかって
そんなに簡単じゃないって事はわかっているので
過度の期待はしません、維持できたら大満足です。

足の痛みがひかないので
病院変える事にしました、
前の病院の主治医を見ての感想、
診察中でもパソコンかちゃかちゃ
人の目を見て話さない、こっちが説明しても
ただ受け流しているだけ、勝手に決め付けるって感じ。
そしてかなり愛想が悪くて
こちらが少しでも質問するとめんどくさく返すのが凄くわかるw
まぁ医者も相性だと思うので明日も月初めだし
まぁ違うところに見てもらいますよ、時間もないんでね。

しかし食事制限していた時よりも
カロリーは食べているのに落ちるって本当に
納得できないんですけど、
前の俺の考え方が否定されたみたいで
なんかやだけどまぁいいか、終わりよければすべてよしですわ。

後は足さえ治れば
彼女と楽しく過ごせるので 明日の医者に期待します。

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2013年6月30日(日)
体重78.0kg

1週間限定ダイエットですがやってます。
リセットダイエットですけどね。
やり方は前の日記に書いてあるので省略します。

まぁ先日飲みに行った分だけ落ちたのかな?
まぁ効果があるかないかはわからないけど落ちてくるといいね。

まだ一日ですがやってみた感想は
意外と簡単、続けられるかもって思うけど
これ今休日だからですよね〜
月曜日からできるかはちょっと不安だけどね。

昔はグレープフルーツは酸っぱくて
砂糖かけないと食べれなかったけど
今は普通に食べれるんだよな〜
それもそのはず、品種改良で甘くなっているんだよね。
なんでも最近は糖度が上がっている果物が多く
なりました、まぁ品種改良の賜物かな?
でもそれって昔の自然の味とはかけ離れた味なんだよね。

よく北海道の親友の親御さんが趣味で野菜を作っているんですが
いっぱい採れたときだけ頂いてますが
もう4年ぐらいもらってないから、冷夏で駄目らしいんですが
4年前ぐらいにもらった、野菜うまみがあって甘いんだよね
スーパーのトマトなんてほとんど味ないのに
そこのトマトは甘くてうまみがある。昔のトマトは
こんな感じだったんだろうなって思うことがあります。
1年中見かけるトマトだけど、味がみんな一緒な感じがします。
あの美味しいお野菜また食べたくなるな。

足の痛みがあんまり治らないから
月曜日に相談したいと思います、たぶん誤診というか
見解が間違っているんじゃないかと思います。

毎食薬飲んでリハビリの時に注射2本
寝る前に薬飲んでそれでも痛みがあるっていうのは
おかしいってリハビリの人が言ってました
そりゃそうだよね、だって鎮痛剤が効かないって
ありえないし。

まぁ相談して薬とリハビリ方法変えてもらって
それでも駄目なら医者を変えるしかないね。

まぁ来週のこの時間にはダイエット終了しているので
それまでぼちぼち頑張るかな。

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2013年6月29日(土)
体重79.2kg

昨日は久しぶりにイライラしていたので
飲みに行ってきました〜
たくさん食べてきたのですっきりした〜w
でもまた体重1キロ増えているww仕方がないね。

まぁ後1週間なんで
色々考えました。
1週間でできてちゃんと3食食べないといけない
ダイエット・・・

うーん リセットダイエットと言うのがあるんですよね
それにしました

今日から1週間人柱になって始めようと思います。
やり方は
朝はグレープフルーツ半分と飲み物
昼は肉か魚+野菜
夜も肉か魚+野菜

ただ夜の食事を
1週間のうちに2回
ゆで卵2個+野菜 1回
カットフルーツ+プレーンヨーグルト
上記を夜の食事に1回ずつを入れないといけない。

コピペすると
[食べても良い食材]
・鶏のササミや胸肉などカロリーの低い肉類
・脂身の少ない魚、魚介類
・炭水化物の少ない野菜、きのこ類、
海藻類、こんにゃく、など

[食べてはいけない食材]
・ごはん、パン、麺類
・ケーキなどのお菓子類
・芋類
・かぼちゃ
・とうもろこし
・アボガド
・脂身が多い魚や肉(ひき肉、鶏肉の皮、うなぎ、
大トロ、ブリ、鮭のハラスなど)
・油脂類
・加工肉や練り製品
・ナッツ類
・豆類(納豆や豆腐)
・乳製品
・お酒
・砂糖
・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・
ドレッシング・バター・マーガリンなど

まぁ食べないといけないので
それなら考え方を変えて食べないといけないダイエットに
すればいいんだと思いました。
運動は足が痛いのでできないですけど
これを1週間だけやってみようと思います。

魚はタラを 野菜はきゅうり中心に
組み立てようと昨日のうちにもう買ってきました。
グレープフルーツもね。
今日からやりますよ〜

まぁこのダイエットでこれ以上増えなければいいなと
いう感じで軽くやりたいと思います。
ただ昼は1週間一人で食べないと駄目だなw

効果は未知数なのでどうなるかわからないけどね。
まぁやってみますわ。

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2013年6月28日(金)
体重78.2kg

あんまり薬効果ないのか
足の痛みがあんまりとれないんだよね。
薬飲んでいる時はまぁまだましたけど
薬が切れるとやっぱりまだまだ痛いね。

寝る前に飲む薬が
かなり強力で
朝今日寝坊しそうになりました
本当に怖い薬だw

明日の朝5時に起きて
海外の彼女と話す約束しているけど
頑張って起きなければ
帰国前の最後のお話だからね。

早いもので後1週間ちょっと。
体重はあんまりいい状況じゃないけどさ。

まぁ後1週間ちょっと
一応だんだん体重が落ち着いてくれているなら
それでいいんだけどさ。

そろそろ食事のコントロール
まぁカロリー制限はあんまりできないけど
やってみようかな。

さてさてお昼からまたがんばろうっと。

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男性 身長:173.0cm
第一目標9月23日までに
80キロを切る 達成
第二目標10月4日までに
79キロを切る 達成
第三目標10月11日までに
78キロを切る 達成

第四目標10月15日までに
77キロを切る 失敗

引き続き77キロを目標にします。
継続中 ←

無理やりでも落とす、
言い訳はいらない。

2013年5月15日スタート
開始時87.4kg
-9.6kg
現在77.8kg
あと2.8kg
目標75.0kg

 

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