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ダイエット日記 > レモンさんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)
体重72.5kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,925 kcal

ヨクイニン飲んだ 朝☆

×

コッコアポ飲んだ 朝☆

×

朝食300kcal フルーツ

○

骨盤枕

×

朝10時までに起きた

×

ヨクイニン飲んだ 昼☆

×

コッコアポ飲んだ 昼☆

×

排便あった

○

昼食500kcal お弁当+お雑炊

○

骨盤枕 2回目

×

ヨクイニン飲んだ 夜☆

○

コッコアポ飲んだ 夜☆

○

おやつ 200kcalまで

○

夕食 500kcalまで

×

金時しょうがサプリ飲んだ☆

○

久々に外出したけど、食べ物の誘惑に負けなかった!

大好きな食べ物を一度手に取ったけど、「やっぱりやめよう」と買わずに戻せた。進歩!!


半年で5キロ太った体重を、まず2ヶ月で減らしたいな。減らそう。

一年半で15キロ太ってしまった…。戻すのは簡単じゃない。だけど、絶対に減らす!最終目標20キロ減!まずは2ヶ月で5キロ減!


5キロでも痩せたら絶対に体軽くなるはず(^^)体が軽い〜っていう感覚を取り戻すぞー!!


今日、食べたい嗜好品をガマンできたことは進歩!明日の朝食を楽しみに今日はもう寝よう(^^)

おやすみなさーい(-.-)zzZ


ちなみに、開始体重の75キロは5日くらい前の体重…。72キロ以下になるという壁がなかなか越えられないので、まず今週は72キロ台をキープして、あわよくば減らしたい!!

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-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,837 kcal
摂取カロリー 75 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

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35歳 女性 身長:153.0cm
2013年5月15日 ダイエットはじめます。

『1ヶ月3キロ減を目標に、2013年中に55キロにする』


久々に服を買ったら、3Lがキツかったのでビックリ&ショック(∋_∈)

自分の体型や体重、病気の現実をしっかりと見つめて、ヤケにならずに生きて行きたい。ダイエットも頑張る!

皆さんの日記に励まされながら気合い入れていきたいです!よろしくお願いします!
2013年5月15日スタート
開始時75.0kg 50.0%
-17.5kg -12.1%
現在57.5kg 37.9%
あと2.5kg あと12.9%
目標55.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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