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ダイエットルール

1.下腹部の筋トレを朝夕1回2セット実行率100%100%
2.適度な運動実行率100%100%
3.黒酢サプリを飲む実行率100%100%
4.朝食≫昼食≫夕食実行率50%50%
5.1日30分でも骨盤ベルトを巻く実行率50%50%
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日記

2013年5月15日(水)
体重53.4kg   体脂肪率23.1%

下腹部の筋トレを朝夕1回2セット

○

適度な運動

○

黒酢サプリを飲む

○

朝食≫昼食≫夕食

×

1日30分でも骨盤ベルトを巻く

×

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2013年5月14日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.4%

適度な運動

○

黒酢サプリを飲む

○

朝食≫昼食≫夕食

○

1日30分でも骨盤ベルトを巻く

○

下腹部の筋トレを朝夕1回2セット

○

今日からダイエット日記始めました♪
10日前からシャドーボクサを平日20分土曜日40分しています(^-^)v
結果…ウエスト75p→69.5pになりました(o^−^o)
が、下腹部が落ちないので3日前から朝と夜に下腹部の筋トレもプラスしていますp(^^)q


2年前、半年間集中してダイエットした後、カーヴィダンスと黒酢ドリンク、トマトジュース、豆乳(お肌の為に)でゆる〜く続けていました( ´∀`)


それと今日から黒酢サプリも飲み始めました♪
運動と合わせると脂肪燃焼効果がある成分が入っているとか( ´∀`)


今回は目標がある為2カ月でやれるところまで頑張ります♪
無理はしないようにだけど…( 〃▽〃)



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33歳 女性 身長:154.8cm
出産前→45s
出産後→63s

2年前に半年かけてゆっくりマイナス6s落としたものの、停滞期に入りゆる〜くダイエットは続け……現在やっとマイナス10s落ちました(*^^*)
残りもゆっくり落とすつもりだったのですが、義弟の結婚式でサプライズとして私もウェディングドレスを着る事になり
2カ月で5sは落としたいと思っています(o^−^o)


2013年5月14日スタート
開始時53.8kg 23.4%
-0.4kg -0.3%
現在53.4kg 23.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標46.0kg 19.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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