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グラフ


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ダイエットルール

1.足上げ実行率100%100%
2.くびれストレッチ実行率100%100%
3.くびれストレッチ2実行率100%100%
4.骨盤ストレッチ実行率100%100%
5.腕立て実行率100%100%
6.空中サイクリング実行率100%100%
7.腹筋実行率100%100%
8.懸垂実行率75%75%
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日記

2013年5月25日(土)
体重46.4kg   体脂肪率27.8%

足上げ

○

くびれストレッチ

○

くびれストレッチ2

○

骨盤ストレッチ

○

腕立て

○

空中サイクリング

未記入

腹筋

未記入

懸垂

未記入

バイト疲れたー(>_<)
楽しくなーいw
どうやったら、楽しく
バイトができるの?

てか、顔にニキビとかもたくさん
出来てきてるしー!!
ストレス?!w
早く治したい(T ^ T)

コメント(1)

2013年5月21日(火)
体重45.7kg   体脂肪率27.0%

足上げ

○

くびれストレッチ

○

くびれストレッチ2

○

骨盤ストレッチ

○

腕立て

○

空中サイクリング

○

腹筋

○

懸垂

○

ちょっと痩せてきたー(≧∇≦)

でも、今日いっぱい食べちゃったから
太るはずな(>_<)
食べなきゃよかったって後悔w

どうやったら、お菓子とか食べないように
するのかな?

コメント(1)

2013年5月18日(土)
体重46.4kg   体脂肪率27.1%

足上げ

○

くびれストレッチ

○

くびれストレッチ2

○

骨盤ストレッチ

○

腕立て

○

空中サイクリング

○

腹筋

○

懸垂

○

4日目

07:03

明日も学校だしー
おわったー( ̄▽ ̄)

てか、朝からたくさん食べちゃったw
夜ご飯食べないこう^ ^

コメント(1)

2013年5月16日(木)
体重47.0kg   体脂肪率28.0%

足上げ

○

くびれストレッチ

○

くびれストレッチ2

○

骨盤ストレッチ

○

腕立て

○

空中サイクリング

○

腹筋

○

懸垂

○

バイト疲れたー(>_<)

てか、全然体重減らない(汗

お菓子ゎ少なめにするーw

コメント(1)

2013年5月15日(水)
体重47.0kg   体脂肪率26.8%

足上げ

○

くびれストレッチ

○

くびれストレッチ2

○

骨盤ストレッチ

○

腕立て

○

空中サイクリング

○

腹筋

○

懸垂

×

2日目

21:49

今日の晩御飯
☆刺身 ☆アボカド ☆納豆 ☆なす味噌
☆ワカメスープ

やばーい!!
食べ過ぎちゃった(^^;;

ご飯少しにしようと思っても
つい食べちゃうんだよねーw
デブだな>_<

皆ゎどんなやって食事制限してるのかなー?

コメント(1)

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22歳 女性 身長:147.0cm
最近めっちゃ太って、顔も丸くなってきたからダイエット頑張るo(^▽^)o
2013年5月14日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-0.6kg +0.8%
現在46.4kg 27.8%
あと3.4kg あと3.8%
目標43.0kg 24.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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